bild med tillstånd: saucic Thinkstock Photos / Getty Images
försöker du desperat att förlora de extra punden du staplade på under semestern? Hatar att bryta det till dig men de kraschdieter och viktminskningspiller är inte bra! Att äta rätt är verkligen allt du behöver för att komma tillbaka i form på ett hälsosamt sätt. Det är därför vi fick dig den perfekta soppa och sallad diet Plan för alla er Viktväktarna ute!
ladda din soppa och sallad diet med näringsämnen
en soppa och sallad diet är det perfekta sättet att gå ner i vikt förutsatt att det är planerat väl och beredd på ett hälsosamt sätt. ”Soppor och sallader är rika på fiber. Beroende på ingredienserna du använder kan denna diet ge dig alla vitaminer, mineraler och antioxidanter som din kropp behöver”, säger nutritionisten Naini Setalvad.
om du är orolig för tiden med att förbereda en näringsrik soppa, har vi precis det du behöver. Knorr har ett brett utbud av näringsrika soppor att välja mellan. Dessutom innehåller de de bästa grönsakerna och andra ingredienser och bevarar näringsvärdet genom en teknik som kallas frystorkning. Så välj dessa fiberrika, kalorifattiga soppor och se en smalare dig på nolltid!
Håll din sallad och soppdiet balanserad
medan du vill gå ner i vikt är ett balanserat intag av näringsämnen lika viktigt. ”Se till att dina soppor och sallader inkluderar alla livsmedelsgrupper i kosten. Fruktsallader och grönsakssoppor ger dig vitaminer men du behöver också ditt protein. Inkorporera strimlad kyckling eller fisk ibland. Om du är vegetarian, kasta lite soja eller paneer i din sallad,” föreslår nutritionisten Richa Anand.
Välj soppor som Knorrs blandade grönsakssoppa eller kyckling Delite soppa som har rätt näringsämnen din kropp behöver.
” du kan ha några valnötter som en sida med din soppa eller lägga till några russin i din sallad för att kompensera för de fetter som din kropp behöver”, tillägger dietist Sushila Sharangdhar.
säsong det smart
Vem säger att en soppa och sallad diet innehåller bara intetsägande soppor och råa sallader? Välj från soppor som Knorr ’ s Veg Manchow soppa och söt majs kycklingsoppa. Du kan till och med laga dem med intressanta sidor som krutonger och potatismos.
när det gäller dina sallader, lägg till lite fettsnål dressing för smak. Det finns en mängd fettsnåla förband som limejuice, yoghurt med låg fetthalt och mynta.
ge det en twist
hur länge kan du ha samma soppor och sallader? Så småningom kommer du att bli trött på samma gamla och förmodligen gå tillbaka till din bingeing. Men innan det händer, säger Sushila, ” var kreativ och prova intressanta sorter då och då. Gör din måltid spännande så att du inte fastnar med samma sak varje gång!”
nu borde det inte vara ett problem med Knorrs unika och välsmakande sopprecept. Från klassiska soppor till indiska och kinesiska soppor är Knorr ett hälsosamt alternativ som du aldrig kommer att bli uttråkad av!
komplett no-nos
om du trodde att du kunde gå ner i vikt genom att ha soppor lathered med grädde och i kombination med vitlöksbröd varje dag då du har fel. Gör det gott men gör det inte till en överdådig måltid som bara kommer att lägga till massor av flab!
men vem behöver de feta sopporna ändå när du har friska Knorr-soppor att vända dig till? De är inte bara smaskiga men bra för viktminskning också!