LES MILLS GRIT cardio: este un antrenament de 30 de minute de mare intensitate (HIIT) care îmbunătățește starea cardiovasculară, crește viteza și maximizează arderea caloriilor. Acest antrenament folosește o varietate de exerciții de greutate corporală și oferă provocarea și intensitatea de care aveți nevoie pentru a obține rezultate rapide. LES MILLS GRIT Cardio ia HIIT și îl combină cu muzică puternică și antrenori inspiraționali care vor fi jos pe podea cu tine, motivându-te să mergi mai greu pentru a te potrivi, repede.
LES MILLS GRIT PLYO: este un antrenament pe bază de plyometric de 30 de minute de mare intensitate (HIIT), conceput pentru a vă face să efectuați ca un atlet. Acest antrenament folosește o bancă și combină exerciții de sărituri explozive cu antrenament de agilitate pentru a crește explozivitatea și pentru a construi un corp slab și atletic. LES MILLS GRIT Plyo ia HIIT de ultimă oră și o combină cu muzică puternică și antrenori de inspirație care vor fi în jos pe podea cu tine motivându-te să mergi mai greu pentru a te potrivi, repede.
LES MILLS GRIT FORȚA DE TRACȚIUNE: este un antrenament de 30 de minute de mare intensitate interval de formare (HIIT), conceput pentru a îmbunătăți puterea și de a construi musculare. Acest antrenament folosește mreana, placa de greutate și exerciții de greutate corporală pentru a distruge toate grupele musculare majore. LES MILLS GRIT Strength ia HIIT de ultimă oră și îl combină cu muzică puternică și antrenori inspiraționali care vor fi jos pe podea cu tine, motivându-te să mergi mai greu pentru a te potrivi, repede.
HARD CORE: o sesiune intensă de condiționare concepută pentru a construi forță, stabilitate și putere, folosind un format de grup muscular integrat. Participanții vor efectua exerciții atât cu echipament, cât și / sau greutate corporală.
INSANITY: o clasă de condiționare cardio de înaltă intensitate care nu necesită echipament-doar propria greutate corporală și energie. Indiferent de nivelul dvs., începător la atletic, această clasă este pentru toată lumea. Veți iubi toate opțiunile oferite pentru intensitatea dvs. personală.
PILATES: puterea de bază este fundamentul exercițiilor Pilates. Acest sistem unic de condiționare a corpului va îmbunătăți postura, flexibilitatea și echilibrul, consolidând în același timp întregul nucleu.
FLUXUL DE PUTERE: O secvență curgătoare de mișcări bazate pe Yoga pentru a vă întări și întinde întregul corp. Creșteți flexibilitatea și postura în timp ce vă relaxați mintea.
P90X: forța totală a corpului și clasa de fitness a grupului de condiționare pentru oricine dorește să se aplece, tonifiat și potrivit! Acest antrenament motivant, bazat pe rezultate, este conceput pentru a arde calorii și a construi mușchi folosind greutăți ușoare până la moderate. Este perfect pentru toate nivelurile de fitness și poate fi modificat astfel încât toată lumea să poată participa.
condiționarea totală a corpului: duceți sculptura corpului la nivelul următor. Acest antrenament de antrenament de forță care folosește bile de stabilitate, greutăți de mână, bare de corp, benzi de rezistență și bile med pentru a sculpta, defini și tonifica corpul superior și inferior. Clasele vor include exerciții cardio scurte pentru condiționare suplimentară.
TURBO KICK: clasa este plină de mișcări reale de kickboxing, antrenament HIIT de sablare a caloriilor și exerciții de greutate corporală. Veți lăsa fiecare clasă picurând sudoare și gata să cuceriți orice! Total body Cardio: sculptați corpul superior și inferior și ardeți calorii majore cu combinații ritmice-kickboxing.
WERQ: Construiți rezistența cardio dansând la cea mai tare muzică de top 40 pop, rock și hip-hop de astăzi. WERQ o sudoare pe ringul de dans la toate hit-uri grafice preferate.
ZUMBA: nebunia din toată țara! Antrenamentul inspirat Latin vă va oferi cardio și tonifiere țintă excelentă a gluteilor, picioarelor, abdomenului și brațelor. Clasa mare pentru a veni cu prietenii tăi și au o explozie!