pentru Imagine, Amabilitate: poze/ Getty Images de la un Thinkstock
încercați cu disperare să pierdeți kilogramele în plus pe care le-ați îngrămădit de sărbători? Urăsc să-l rupe la tine, dar aceste diete accident și pastile de pierdere în greutate nu sunt o idee bună! Mâncarea corectă este într-adevăr tot ce aveți nevoie pentru a vă întoarce în formă în mod sănătos. De aceea v-am adus planul perfect de dietă pentru supă și salată pentru toți cei care vă urmăresc greutatea acolo!
încărcați dieta cu supă și salată cu substanțe nutritive
o dietă cu supă și salată este modalitatea perfectă de a pierde în greutate, cu condiția să fie planificată bine și pregătită într-un mod sănătos. „Supele și salatele sunt bogate în fibre. În funcție de ingredientele pe care le folosești, această dietă îți poate oferi toate vitaminele, mineralele și antioxidanții de care are nevoie corpul tău”, spune nutriționistul Naini Setalvad.
dacă sunteți îngrijorat de timpul implicat în pregătirea unei supă bogată în nutrienți, avem exact ceea ce aveți nevoie. Knorr are o gamă largă de supe nutritive din care puteți alege. Mai mult, ele conțin cele mai bune legume și alte ingrediente și păstrează valoarea nutrițională printr-o tehnică cunoscută sub numele de liofilizare. Așadar, alegeți aceste supe bogate în fibre, cu conținut scăzut de calorii și vedeți-vă mai subțire în cel mai scurt timp!
păstrați salata și supa dieta echilibrat
în timp ce doriți să piardă în greutate, un aport echilibrat de nutrienți este la fel de esențială. „Asigurați-vă că supele și salatele dvs. includ toate grupurile de alimente din dietă. Salatele de fructe și supele de legume vă oferă vitamine, dar aveți nevoie și de proteine. Încorporați pui sau pește mărunțit uneori. Dacă sunteți vegetarian, aruncați puțină soia sau paneer în salată”, sugerează nutriționistul Richa Anand.
alegeți supe precum supa de legume mixtă Knorr sau supa de Delite de pui care au nutrienții potriviți de care are nevoie corpul dumneavoastră.
„puteți avea câteva nuci ca o parte cu supa sau adăugați câteva stafide la salata dvs. pentru a compensa grăsimile pe care corpul dvs. le cere”, adaugă dieteticianul Sushila Sharangdhar.
condimentează-l inteligent
Cine spune că o dietă cu supă și salată include doar supe blande și salate crude? Alegeți din supe precum supa de legume Manchow a lui Knorr și supa de pui dulce de porumb. Ai putea chiar să le echipezi cu părți interesante, cum ar fi crutoane și piure de cartofi.
în ceea ce privește salatele, adăugați un pansament cu conținut scăzut de grăsimi pentru aromă. Există o varietate de pansamente cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi sucul de lămâie, iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi și menta.
dă-i o răsucire
pentru cât timp poți avea aceleași supe și salate? În cele din urmă, ai de gând să te saturi de același vechi și, probabil, du-te înapoi la bingeing dumneavoastră. Dar înainte de asta, Sushila spune: „Fii creativ și încearcă soiuri interesante din când în când. Faceți – vă masa interesantă, astfel încât să nu fiți blocați cu același lucru de fiecare dată!”
acum, asta nu ar trebui să fie o problemă cu rețetele unice și gustoase de supă ale lui Knorr. De la supe clasice la supe indiene și chinezești, Knorr este o opțiune sănătoasă de care nu te vei plictisi niciodată!
complet no-nos
dacă ai crezut că ai putea pierde în greutate de a avea supe lathered cu smântână și cuplat cu pâine de usturoi în fiecare zi, atunci te înșeli. Faceți-l gustos, dar nu-l transformați într-o singură masă generoasă care va adăuga doar grămezi de flab!
dar cine are nevoie de acele supe grase oricum când ai supe Knorr sănătoase la care să apelezi? Ele nu sunt doar yummy, dar bun pentru pierderea in greutate prea!