nu se poate derula prin știri aceste zile fără a lovit pe o poveste despre abuzul de substante sau alte dependențe comportamentale. (Și da, dependența de smartphone este un lucru acum. Tulburările continuă să se apropie de casă și să ia multe forme, variind de la alcoolismul evident al unei persoane la obiceiul de cumpărături online mai întunecat al alteia. Suntem o cultură dependent de muncă, Social media, pastile baza de prescriptie medicala, Netflix, imagine personală, produse alimentare—lista poate continua. Și, în timp ce acoperirea zilnică și statisticile tulburătoare sunt suficiente pentru a ne trimite într-o panică, vestea bună este că mai mulți oameni primesc ajutor și se ocupă de obiceiurile și tulburările lor nesănătoase în aer liber.
pentru mulți-precum yoghinii care găzduiesc aceste șase retrageri-yoga stă în centrul recuperării lor.
Vezi și 5 profesori de Yoga care au depășit dependența
are sens. Cea mai mare parte a ceea ce reprezintă dependența, practica dvs. contracarează. Dependența te ține blocat între acțiunea autopilotului și îngrijorarea constantă a ceea ce se va întâmpla fără medicamentul ales; yoga, pe de altă parte, cultivă atenția. Cu fețe sau Cumpărături sprees, s-ar putea fi evitarea durerii emoționale; yoga încurajează conștientizarea și acceptarea radicală. În cazul în care alcoolul te separă de corpul tău, yoga te ajută să intri mai adânc în tine.
există și beneficiile fizice susținute de știință: Yoga scade hormonii de stres din organism, pe care drogurile și alcoolul îi pot trimite în exces. Meditația poate ușura durerea care te-a condus la opioide în primul rând. Și, o practică regulată vă poate ajuta să dormiți mai bine, fără a fi nevoie de vin sau de medicamente pentru insomnie.
recuperarea trebuie luptată pe toate fronturile, cu un amestec de oțel care te întărește fizic, mental și emoțional. Aceste retrageri de yoga combină yoga, Setări inspirate, ateliere, mâncare sănătoasă și bucurie bună de modă veche pentru a vă ajuta să faceți față dependenței. Desigur, ele nu sunt un substitut pentru un program adecvat de dezintoxicare. (De fapt, majoritatea acestor retrageri necesită ca oricine cu tulburări de abuz de substanțe să fie sobru cel puțin câteva luni înainte de a participa.) Dar la oricare dintre aceste retrageri, puteți conta pe o experiență care vă va împuternici în continuare recuperarea.
a se vedea, de asemenea, modul în care această comunitate de Yoga în Austin este sprijinirea dependenta de recuperare
Mindfully recuperarea retragere în Quebec, Canada
Escape la acest centru de wellness de 55 de acri în Quebec programul de recuperare cu atenție, care vizează ruperea ciclurilor de dependență. Modelele mentale (variind de la declanșatoarele care obligă pe cineva să cheltuiască excesiv până la ciclul de stres de lucru care duce pe altul la pastile) sunt unele dintre cele mai mari obstacole pe drumul spre recuperare. De aceea, Gaia Wellness adoptă o abordare pe termen lung pentru a combate recidiva. Retragerea, pe care o puteți alege ca o experiență de trei sau șapte zile, vă introduce în echipă și în curriculum cu cursuri zilnice de yoga, activități de artă și natură, discuții unu-la-unu cu colegii și consilierii și mănâncă sănătos. După evenimentul de lansare, veți rămâne responsabil față de grup prin chat-uri de socializare și întâlniri fizice și virtuale lunare. Atelierele în curs acoperă toate domeniile sănătății emoționale (iertându-te pe tine și pe ceilalți, recunoscând declanșatorii, transformând vorbirea de sine negativă, atingând adevărul tău interior), precum și instrumente pentru a depăși alte efecte secundare ale dependenței, cum ar fi datoriile și relațiile deteriorate. Ca profesor de yoga certificat, terapeut reiki și antrenor de meditație; fondatorul Billie Lynn Hillis poate efectua, de asemenea, sesiuni de vindecare a energiei și vă poate configura cu o rutină personalizată de yoga și meditație pentru a continua acasă.
când: 30 Noiembrie-2 decembrie
de la $695, gaiawellnessretreat.com
Vezi și 10 Cele mai bune retrageri de Yoga pentru femei din întreaga lume
ea recuperează R&R Retreat & sărbătoarea de Revelion din Stockbridge, Massachusetts
comerț în partidele alimentate cu șampanie pentru unele r&R în Berkshires acest sezon de vacanță. Grupul de asistență Online și brandul feminin de wellness pe care îl recuperează colaborează cu binecunoscutul centru Kripalu pentru Yoga & sănătate pentru prima sa retragere de Revelion. Condusă de echipa mamă-fiică din spatele mărcii, Dawn Nickel și Taryn Strong, această călătorie este un bootcamp în relearning cum să te pui pe primul loc. Calendarul este aprovizionat cu drumeții, ateliere de manifestare, sesiuni de vindecare a sunetului, cursuri de nutriție—și sunteți liber să alegeți să vă angajați în cât de mult sau cât de puțin doriți. (Vă sugerăm să nu pierdeți zilnic trauma-informat clasa de yoga cu puternice sau cercurile de partajare de noapte, deși). „Cercurile de seară sunt atât de puternice”, spune Strong. „Pentru o mulțime de femei, este singura ocazie pe care au avut-o să vorbească despre recuperarea lor sau despre ce se recuperează.”Deși retragerile sunt sobre, grupul sprijină femeile care se recuperează din orice problemă de dependență—droguri, muncă, exerciții fizice, mâncare, țigări, dragoste. „Ne recuperăm cu toții din ceva”, notează Strong. Nu vă îngrijorați dacă nu puteți face Adunarea NYE, ea recuperează conduce o mulțime de retrageri pe tot parcursul anului, inclusiv evadări pe plajă în Mexic și adunări agricole în Canada.
când: 30 decembrie-3 ianuarie
de la $772, sherecovers.com
a se vedea, de asemenea, 13 Yoga retrageri vă puteți permite de fapt
urca la Sinele Superior în Chiang Mai, Thailanda
după lupta drumul ei spre sobrietate, Carrie Hoffman a lansat sobru-retragere companie Bigger life Adventures Zach Minnick pe baza faptului că viața după dependență poate fi mai mare decât orice poate înțelege mintea intoxicată. În călătoria din Thailanda, tu și alți 12 yoghini primiți gratuit Suan Sati, un compus de permacultură din Chiang Mai echipat cu colibe de chirpici și bungalouri din bambus, o grădină organică (nu vă mirați dacă punctul culminant al călătoriei dvs. este mâncarea thailandeză vegană din grădină!), și o casă principală aprovizionată cu cărți și materiale artizanale pentru a citi cu atenție în timpul liber. Programul include experiențe terapeutice, cum ar fi Atelierul Ayurveda pentru recuperare și vindecarea reiki cu Minnick, pentru a ajuta la toate formele de dependență. Dar, ordinea de zi este lumina pe retorica dependenta, astfel încât oricine care vrea să aprofundeze practica lor și se arunca cu capul în cultura thailandeză, sans bautura, pot participa. Excursii de o zi în oraș și peisajul rural înconjurător vă permit să exploreze temple, excursie pe jos la un picnic cascadă, și întâlni elefanți la un centru de salvare de lucru împotriva exploatării animalelor. Hoffman, care a studiat sub metoda cuantică a fondatorului Yoga Lara Baumann, se încheie în fiecare zi cu un amestec de meditație, Vinyasa, Yin-Yang și sesiuni de restaurare presărate cu mantre pentru a vă hrăni voința.
când: 1-8 februarie 2019
de la 1.600 USD, biggerlifeadventures.com
a se vedea, de asemenea,
Yoga pentru recuperare în Nosara, Costa Rica
Cunoașterea este puterea și înțelegerea dependenta poate fi cel mai bun instrument pentru a obține și de ședere curat. Amplasat într-o junglă cinci, minute de una dintre cele mai bune plaje de surf din lume, Nexus Institute combină peisajul verde și activități distractive de tabără de vară, cu un curriculum inteligent pentru Yoga sale bianuale pentru retragere de recuperare și de formare a profesorilor. Clasele acoperă subiecte nitty-curajos, cum ar fi neuroștiința dependenței; factori psihologici (trauma, „triunghiul dramei); respirație și meditații specifice; și sutre, cum ar fi auto-anchetă și conștiința martorilor, care susțin recuperarea. „Există, de asemenea, au un accent mare pe koshas.”spune Nexus Institute co-fondator și dependent de recuperare Horace Usry. „Vrem ca participanții să știe ce înseamnă să fii martor la propriile noastre gânduri, sentimente și emoții.”Cursul de 75 de ore are ca rezultat o certificare Yoga pentru recuperarea dependenței YA (perfectă pentru orice profesor de yoga în recuperare care dorește să o plătească înainte), dar nu trebuie să fii profesionist pentru a participa. Nexus este cunoscut pentru abordarea sa non-autoritară care încurajează participanții să-și cultive propriul ritm și să învețe unii de la alții. „Îi învățăm pe participanți să fie în corpul lor”, adaugă el. „Metodologia tradițională de recuperare este excelentă, dar atât de mult este în cap—vrem ca oamenii să învețe să-și asculte corpul și să observe cum se simt atunci când își pun corpul în anumite forme. Este greu să fii trist cu capul și inimile noastre ținute sus.”Pad programul cu lecții de surf La Playa Guiones, excursii cascada, sau pur și simplu stând în jurul valorii de a asculta maimuțele urlătoare.
când: 3-12 martie 2019
de la $750, nexusyoga.com
a se vedea, de asemenea, 9 hacks de călătorie pentru a vă ajuta să găsiți mai multe Zen (într-adevăr!) la următorul zbor
Yoga retragerii de recuperare în 12 pași în Guatemala
Iată o șansă de a pleca în vacanță fără a fi nevoie să săriți peste întâlniri. Lucrând cu Satya Retreats, Nikki Myers-fondator al Programului de recuperare Yoga în 12 pași—conduce acest turneu prin Guatemala, unde veți începe zilnic cu clasa ei y12sr, care combină un cerc de partajare de 30 de minute cu o secvență meditativă de Hatha de 60 de minute. Ședințele sancționate sunt, de asemenea, la atingere. Myers, care a lansat programul pentru a combina beneficiile fizice ale yoga cu instrumentele psihologice din programele tradiționale de recuperare, urmărește întâlnirile locale AA și NA pentru ca grupul să participe. Călătoria în sine este una pentru cărțile cu un amestec de aventuri urbane și rurale. În primul rând este Antigua pentru a absorbi arta, arhitectura și mâncarea orașului colonial. Apoi îl veți hightail în pitorescul oraș Santa Cruz de pe Lacul Atitlan, un lac crater dramatic înconjurat de sate Maya și vârfuri de vulcan. Tipurile aventuroase pot face caiac pe lac sau trek pentru a vizita comunitățile native din apropiere. Dar, încredere că nimeni nu va judeca dacă optați să leneviți în camera dvs. de inducere Zen la Eco-luxe Villa Sumaya.
când: 17-24 Mai 2019
de la $2,309, satayaretreats.com
Vezi și 5 profesori de Yoga care au depășit dependența
eliberați-vă de dependențe în Windom, Texas
să presupunem că nu puteți plăti mii de dolari pentru o călătorie spirituală în India. Ei bine, Siddhayatan Tirth și retragere spirituală în East Texas devine destul de darn aproape de lucru original. Ashramul de 200 de acri al maestrului iluminat viu Asharya Shree Yogeesh este recunoscut ca fiind singurul tirth (loc de pelerinaj) din America de Nord. Metoda proprie a maestrului purnam yoga, care îmbină respirația intensă și posturile de yoga pentru a scăpa corpul și mintea de lucrurile toxice care alimentează dependența, este piatra de temelie a retragerii de recuperare a Centrului. Camerele și mâncarea sunt păstrate simple și ușoare, iar grupurile sunt limitate la 10 persoane, permițând ghidurilor să adapteze cursurile de yoga și mantra pentru dependența și nevoile specifice ale fiecărui oaspete. Puteți să vă întâlniți cu maestrul însuși pentru unul la unu și să solicitați sprijin de la călugării și călugărițele care conduc Centrul nonprofit. Luați în considerare adăugarea unui post de apă sau a unui jurământ de tăcere la retragerea dvs. dacă doriți să îmbrățișați o curățare mai provocatoare, acest hub spiritual legitim este locul pentru a face acest lucru.
când: în curs de desfășurare; cel puțin o retragere găzduită în fiecare lună
de la $450, siddhayatanretreat.org
Vezi și 13 ipostaze pentru a te ajuta să rupi obiceiurile proaste
despre autor
Stephanie Granada este scriitoare și editor independent, care își împarte timpul între Colorado, Miami și New York.