un bun prieten și partener de antrenament mi – a amintit despre „momentul” din această săptămână-partea unei curse în care te întrebi dacă poți face cu adevărat acest lucru. A doua fracțiune (sau poate chiar cele 30 de minute) în care începi să crezi că trebuie să mergi. Când începi să te întrebi dacă poți săpa cu adevărat mai adânc. Mi – a spus când vine „momentul” (și va veni), să ai ceva frumos pe care să te concentrezi-mantrele alergate, rugăciunea ta preferată, orice este nevoie pentru a pune acel moment întunecat în spatele tău și a continua să mergi înainte.
mâine mă voi alinia la începutul celui de-al cincilea maraton. Oricât de emoționat, încrezător sau calm m-aș simți, fluturii nu dispar niciodată. În fiecare ajun al cursei, o mică îndoială de sine încearcă să se strecoare (mai ales când sunt implicate vânturi de 25 mph și ploaie *wink*). Așadar, pentru toți cei care alergăm duminică la Maratonul Marine Corps și pentru oricare dintre voi care vă veți găsi la o linie de start în curând, amintiți-vă mantrele mele de 26,2 alergări pentru a vă oferi un gând fericit pentru fiecare milă.
Mila 1: „Împărțiți-vă rasa în treimi. Rulați prima parte cu capul, partea de mijloc cu personalitatea dvs. și ultima parte cu inima.”~Mike Fanelli
Mila 2: Astăzi este ziua mea.
Mila 3: pot face asta.
Mila 4: „Tot ce miros este cel mai bun personal.”~lululemon
Mila 5: cred în mine. Cred în fuga mea.
Mila 6: nu mă opresc când sunt obosit. Mă opresc când am terminat.
Mila 7: „diferența dintre a câștiga și a pierde nu este renunțarea.”~Walt Disney
Mile 8: Bucurați-vă de mile sunt în.
Mila 9: Sunt puternic. Sunt dur.
Mila 10: „ieșirea din zona mea de confort este prețul pe care îl plătesc pentru a afla cât de bun pot fi. Dacă plănuiam să mă retrag de fiecare dată când alergam dificil, îmi închideam pantofii și mă apucam de tricotat.”~Desiree Davila
Mile 11: „eu sunt vântul. Sunt puternic, ușor și rapid.”~Ana
Mila 12: dacă nu te provoacă, nu te schimbă.
Mila 13: „nu există scurtături către niciun loc care să merite să mergi.”~Beverly Sills
Mile 14: I kill hills. Îl omor pe hills. Îl omor pe hills.
Mile 15: Sunt un alergător. Cu asta mă ocup.
Mila 16: mintea mea va renunța de o mie de ori înainte ca corpul meu să o facă. Simte durerea și fă-o oricum.
Mila 17: nu aruncați niciodată prosopul alb. În schimb, folosiți-l pentru a vă șterge transpirația și a continua.
Mila 18: „singura persoană care îți poate spune” Nu poți ” ești tu … dar nu trebuie să asculți!”~Dean Karnazes
Mile 19: „durerea nu este nimic. Nu există. Nu-l pot simți.”~Maurice
Mile 20: „nimeni nu merge atât de departe și pleacă fără o medalie.”[email protected]
Mile 21: „sunt mai puternic decât să fie difuzate. Nu mă va învinge.”~Dorothy Beal – @ MilePosts
Mile 22: am fost suficient de puternic pentru a ajunge atât de departe. Sunt suficient de puternic pentru a continua.
Mila 23: am mai făcut asta. Pot s-o fac din nou.
Mila 24: „fiecare milă este o milă bună.”~runningzen.com
Mile 25: pot face orice pentru încă 20 de minute.
Mile 26: pot săpa mai adânc. Aproape am ajuns.
ultimul 0.2: „diferența dintre obișnuit și extraordinar este că puțin în plus.”~Jimmy Johnson