treinadores e funcionários de lojas de corrida há muito defendem os benefícios de alternar vários pares de tênis de corrida para mantê-lo saudável. É realmente benéfico ou apenas um conto de corredores antigos?
os resultados de dois estudos, um publicado no British Journal of Sports Medicine e outro no Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, sugerem que os corredores que treinam em mais de um par de sapatos estavam de fato em um risco reduzido de lesões. Os pesquisadores sugerem que o uso paralelo de mais de um par de tênis varia a carga aplicada ao sistema músculo-esquelético, o que pode ajudar a proteger os corredores de lesões.
Em outro estudo apresentado no Mónaco, em 2014 Comitê Olímpico Internacional, na Conferência Mundial sobre Prevenção de Lesões & Doença no Esporte, os pesquisadores descobriram que os corredores que tiveram maior variabilidade no seu pé greve—maior passo-a-passo diferenças nas variáveis, tais como o contacto com o solo o tempo e o tempo de voo, foram menos propensos a ser ferido.
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embora a variabilidade na batida do pé possa ser uma característica da marcha, é lógico que usar diferentes tipos de tênis de corrida também pode incentivá-la.
pesquisa da Universidade da Cidade Do Cabo revelou mais sobre a premissa. No estudo, um grupo de corredores masculinos não feridos completou uma série de contra-relógio usando quatro modelos diferentes de tênis de corrida. Os pesquisadores coletaram dados cinemáticos usando um sistema de análise de movimento de seis câmeras e uma placa de força para examinar as forças de reação no solo. A partir de suas descobertas, eles concluíram que “diferentes tênis de corrida afetam a cinética de corrida e a cinemática antes ou antes da greve do calcanhar, mas não no meio da postura.”
o que isso significa é que diferentes sapatos afetam coisas como a dinâmica do joelho e do tornozelo, bem como a flexão do pé. Embora isso possa parecer insignificante, quando você considera que dá cerca de 1.000 passos a cada milha, começa a fazer sentido por que alguma variação no ataque do pé pode fornecer algum benefício na redução do risco de lesão.
“A vantagem do uso de diferentes modelos de sapatos com diferentes níveis de suporte é de que cada equipamento afeta a sua biomecânica de forma diferente e essas mudanças sutis incentivar os músculos trabalhem de forma diferente nos vários sapatos—talvez disparando um pouco mais cedo ou mais tarde, ou contratar um pouco mais ou menos”, diz Janet Hamilton, um fisiologista do exercício e do treinador, na Geórgia.
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