maar voor de overgrote meerderheid van de kankerpatiënten-meer dan 80 procent, volgens een studie in het tijdschrift longkanker—veroorzaken deze scans stress en angst, die schade kunnen toebrengen aan het vermogen van patiënten om te slapen, eten, zelfs functioneren in hun dagelijks leven.
er is zelfs een naam voor de angst en bezorgdheid die gepaard gaat met de periode voordat de resultaten van een medisch onderzoek (zoals een MRI-of CT-scan) worden ondergaan of ontvangen: scanxiety.
wanneer de zorg over neemt
“Scanxiety” mag niet worden aanvaard medische terminologie, althans nog niet, maar angst en bezorgdheid over beeldvorming, zowel voor een scan als na het wachten op de resultaten, is alomtegenwoordig bij kankerpatiënten. Studies suggereren dat het hebben van een follow-up scan na de behandeling van kanker kan leiden tot symptomen van post-traumatische stress stoornis (PTSS), met inbegrip van opdringerige gedachten, prikkelbaarheid, en slapeloosheid.”De angst kan zelfs weken voor een scan beginnen”, zegt Lauren Shaffer, een klinisch maatschappelijk werker die met kankerpatiënten werkt en een steungroep faciliteert in het New York Presbyterian–Weill Cornell Medical Center. “Tijdens de pre – en post-scan periode kunnen patiënten moeite hebben met eten en slapen. Ze kunnen beginnen met ruzie met hun echtgenoot of vallen op het werk. Sommige patiënten kunnen afwezig of teruggetrokken lijken.”En voor een goede reden: er hangt veel af van elke scan.
tijdens de behandeling maken patiënten zich zorgen dat hun regime werkt. Na remissie maken ze zich zorgen over een herhaling. Het is als emotionele roulette. Het rad draait patiënten rond voor dagen of zelfs weken voordat spugen uit een antwoord: een kanker zin of Vrijheid van kanker-gerelateerde drama—ten minste nog een paar maanden.
technieken om Scanxiety te beheren
dus hoe voorkomt u dat een scan uw bestaan kapen? Shaffer stelt voor om deze zeven strategieën te proberen:
- Plan vooruit. Omdat veel scans het hele jaar door met bepaalde tussenpozen plaatsvinden, heeft u een planningvoordeel. Bedenk welke delen van het proces je angstig maken en bedenk een actieplan om de ervaring gemakkelijker te maken. Te veel tijd om na te denken voor een middagscan? “Boek de eerste afspraak van de dag, zelfs als dat betekent dat je nog een paar dagen moet wachten voordat je de test krijgt”, zegt Shaffer. Verveeld in de wachtkamer? Vraag een vriend om mee te gaan. Piekeren over de resultaten? Boek een afspraak met een counselor voor de periode tussen de scan en je vervolgafspraak. Weten dat u een afspraak al in de boeken kan verlichten angst over het ontvangen van testresultaten.
- Identificeer uw go-to personen. Kanker is een diep persoonlijke ervaring, dus het is van cruciaal belang om een paar mensen te identificeren waarop je kunt vertrouwen tijdens je zwakste momenten. “Als je je vriendin belt en haar vertelt dat je je zorgen maakt over je scan en ze start in haar eigen problemen, is ze waarschijnlijk niet de beste persoon om te bellen,” zegt Shaffer. “Denk aan wie niet negatief zal zijn, wie zal luisteren en je omhoog houden. Bel ze dan.”
- ga wat slapen. Als je niet slaapt, ben je kwetsbaarder voor stress en angst. En je immuunsysteem krijgt een klap. Meer dan “rust en opladen”, verjongt slaap de cellen en weefsels van je lichaam. Richt zeven tot negen uur per nacht—vooral in de dagen voor een scan – en neem een uur voor het slapen gaan een rustgevende bedtijdroutine in. Neem een warm bad, mediteer of lees een meditatie-of gebedenboek.
- verander van gedachten. In plaats van zich voor te bereiden op slecht nieuws te ontvangen, visualiseer het best mogelijke scenario. Teken een beeld in je hoofd van wat je wilt dat de scan te laten zien. Grond jezelf daar. Het heeft geen zin je zorgen te maken over de toekomst totdat je weet dat er iets is om je zorgen over te maken. Vergeet niet, als er iets verschijnt uw arts en medisch team zal er zijn om u te helpen het aan te pakken.
- Creëer een geruststellend ritueel. De meeste kankerpatiënten krijgen minstens jaarlijks scans, dus is het zinvol om met een rustgevende routine te komen om de ervaring te normaliseren. Het maakt niet uit welk gedrag je doet om de ervaring te markeren, alleen dat je ze doet voor elke scan in dezelfde volgorde. Onderzoekers speculeren rituelen werken bijna als mindfulness. Ze verankeren je in het moment en zorgen voor stabiliteit in tijden van crisis. Misschien is dat de reden waarom geestelijken, advocaten, zelfs Wall Street leidinggevenden vaak deelnemen aan rituelen om de stormen die hun kant op komen te doorstaan.
- overleg met uw arts. Niet alleen kan uw arts medicijnen voorschrijven om angst en depressie te verlichten, maar ze kunnen u ook verbinden met een team van professionals, zoals maatschappelijk werkers en kapelanen, die u kunnen helpen uw emoties beter te beheren.
- zone buiten beschouwing gelaten. Als je veel tijd besteden aan het piekeren in de dagen voor je scan, schema tijd om te mediteren, ga voor een wandeling, doe wat zachte yoga, of luister naar een favoriete podcast, suggereert Shaffer. “Sommige patiënten maken een’ feel-good ‘ afspeellijst om naar te luisteren in de wachtkamer.”Elke gezonde activiteit die je geest uit de scan haalt is iets wat je moet genieten van.
“hoe langer mensen met kanker leven, hoe meer ze moeten leren omgaan met deze terugkerende angst en manieren vinden om het te beheren,” zegt Shaffer. “Je kunt niet ontkennen dat scans je angstig maken, maar je kunt manieren vinden om het te erkennen en jezelf te troosten door het proces.”