LES MILLS GRIT™ CARDIO: is een 30 minuten durende high-intensity interval training (HIIT) training die de cardiovasculaire conditie verbetert, de snelheid verhoogt en de calorieverbranding maximaliseert. Deze training maakt gebruik van een verscheidenheid aan lichaamsgewichtoefeningen en biedt de uitdaging en intensiteit die u nodig hebt om snel resultaten te krijgen. LES MILLS GRIT Cardio neemt HIIT en combineert het met krachtige muziek en inspirerende coaches die met u op de vloer zullen staan en u motiveren om harder te gaan om fit te worden, snel.
LES MILLS GRIT ™ PLYO: is een 30 minuten durende high-intensity interval training (HIIT) plyometrische training, ontworpen om u te laten presteren als een atleet. Deze training maakt gebruik van een bank en combineert explosieve springoefeningen met behendigheidstraining om de explosiviteit te verhogen en een slank en atletisch lichaam op te bouwen. LES MILLS GRIT Plyo neemt cutting edge HIIT en combineert het met krachtige muziek en inspirerende coaches die op de vloer staan met jou die je motiveren om harder te gaan om fit te worden, snel.
LES MILLS GRIT™ STRENGTH: is een 30 minuten High-intensity interval training (HIIT) training, ontworpen om kracht te verbeteren en spiermassa op te bouwen. Deze training maakt gebruik van lange halter, halterschijf en lichaamsgewicht oefeningen om alle belangrijke spiergroepen te blazen. LES MILLS GRIT Strength neemt cutting edge HIIT en combineert het met krachtige muziek en inspirerende coaches die op de vloer met u, motiveren u om harder te gaan om fit te worden, snel.
harde kern: een intensieve conditioneringssessie die is ontworpen om kracht, stabiliteit en kracht op te bouwen, waarbij gebruik wordt gemaakt van een geïntegreerde spiergroep met alle kerngroepen. Deelnemers zullen oefeningen uitvoeren met zowel apparatuur en / of lichaamsgewicht.
krankzinnigheid: een hoge intensiteit cardio-conditioneringsklasse die geen apparatuur vereist-alleen je eigen lichaamsgewicht en energie. Het maakt niet uit wat je niveau, beginner tot atletisch, deze les is voor iedereen. U zult genieten van alle opties die worden aangeboden voor uw persoonlijke intensiteit.
PILATES: kernsterkte is de basis van Pilates-oefeningen. Dit unieke systeem van lichaamsconditionering zal de houding, flexibiliteit en balans verbeteren, terwijl de hele kern wordt versterkt.
STROOMVERBRUIK: Een vloeiende opeenvolging van Yoga gebaseerde bewegingen om je hele lichaam te versterken en uit te rekken. Verhoog uw flexibiliteit en houding terwijl u uw geest ontspant.
P90X: de fitnessklasse van de groep voor kracht en conditie van het hele lichaam voor iedereen die mager, afgezwakt en fit wil worden! Deze motiverende, resultaatgerichte training is ontworpen om calorieën te verbranden en spieren op te bouwen met behulp van lichte tot matige gewichten. Het is perfect voor alle fitnessniveaus en kan worden aangepast zodat iedereen kan deelnemen.
conditionering van het totale lichaam: breng het beeldhouwen van het lichaam naar een hoger niveau. Deze krachttraining workout met behulp van stabiliteit ballen, handgewichten, body bars, weerstandsbanden en med ballen te beeldhouwen, definiëren en toon het boven-en onderlichaam. De lessen omvatten korte cardio-interval oefeningen voor extra conditionering.
TURBO KICK: de klas zit boordevol echte kickboksen bewegingen, calorie-blasting HIIT training en lichaamsgewichtoefeningen. Je laat elke klas druipend zweet achter en klaar om alles te veroveren! Total Body Cardio: Sculpt uw boven-en onderlichaam en verbrand grote calorieën met ritmische kickbokscombinaties.
WERQ: Bouw cardio endurance door te dansen op de heetste top 40 pop, rock en hip-hop muziek van vandaag. WERQ een zweet op de dansvloer om al uw favoriete grafieken hits.
ZUMBA: de rage in het hele land! Latin geà nspireerde training geeft je cardio, en grote doel toning van de bilspieren, benen, buikspieren en armen. Geweldige klasse om naar te komen met je vrienden en hebben een blast!