ieder van ons heeft een verbazingwekkend potentieel voor het creëren van gezondheid, geluk, liefde, en een leven van vervulling. Diep in ons hart weten we dat we het vermogen hebben om een leven van onze hoogste roeping te activeren en te genereren. De vraag is: laten we de prachtige helderheid van ons ware zelf schijnen, of verbergen we de schittering waarmee we geboren zijn? Net zoals een diamant licht nodig heeft om te schitteren, heeft ons eigen ware zelf de bevrijding van zijn innerlijke licht nodig om vervuld te worden.
dit boek gaat over het opruimen van onze energetische beperkingen zodat ons ware zelf zo wonderlijk mogelijk schittert, in overeenstemming met onze natuurlijke, inherente bekwaamheid. De oude praktijken van kundalini yoga zijn ongelooflijk effectieve hulpmiddelen in deze moderne tijd voor het activeren van de ongrijpbare, verborgen release van magnetisme waarmee we geboren zijn. De oefeningen openen energiepaden in ons lichaam, zodat we een levendige gezondheid, overvloed, liefde, empathie, intuïtie en een uitgebreid gevoel van verbinding met anderen kunnen ervaren.
veel mensen ervaren een tastbare drang naar zelfactualisatie op zielsniveau. Het voelt als een stem die diep verbonden is met het centrum van ons wezen dat wacht om gehoord te worden. Maar hoewel we het van binnen voelen roepen, onderdrukken we het met zelfbeperkende overtuigingen, en onze unieke schittering blijft verborgen onder lagen van beleefdheid en emotionele pantser. We kunnen ons afleiden met ons drukke leven, onze verlangens verstikken, en gaan slapen gevoel zo onvervuld nacht na nacht dat we gewend raken aan het. Er zijn honderd manieren om de gevoelige, mooie aard van wie we zijn te verbergen.
in dit tijdperk merken velen van ons een innerlijke stem op die ons er voortdurend aan herinnert onze angsten achter ons te laten en in de pracht te stappen die we van nature bezitten. En het aandringen, roepen en fluisteren van deze innerlijke stem kan niet langer genegeerd worden. Als je dit boek hebt opgepikt, is de kans groot dat je het zelf hoort.
de geheime Yoga van energie
de Kundalini yoga is een oud, beproefd systeem van oefening en meditatie dat onze energie stimuleert, de impulsen van ons zenuwstelsel synchroniseert, energetische blokkades loslaat, onze hormonen in balans brengt en onze houding verheft om de pure uitstraling van ons authentieke zelf te laten stralen. Terwijl andere takken van yoga zich voornamelijk richten op fysieke houdingen, richt de kundalini yoga zich op hoe de houdingen onze Energie en mind-set veranderen. Houdingen, beweging, ademhaling, meditatie, mantra ‘ s en levensstijl komen samen om opmerkelijke transformaties van persoonlijke energie tot stand te brengen. De term kundalini verwijst naar de geconcentreerde levende energie die ons potentieel opent. Het is een energie die sluimert maar ons roept om vanbinnen ontwaakt te worden. Eenmaal geactiveerd, doordringt het ons, activeert het onze cellen om gezondheid en vitaliteit te brengen, en verbindt ons bewustzijn met het oneindige. De technieken van kundalini yoga zijn ontwikkeld in de loop van duizenden jaren en zijn zeer effectieve hulpmiddelen om onze energiewegen te openen zodat de juiste hoeveelheid energie op de juiste frequentie soepel door ons hele wezen kan stromen.Kundalini yoga werkt volgens het principe dat ons fysieke lichaam en onze Energie hand in hand bewegen. Wat we doen met ons lichaam heeft een parallel effect op onze Energie, en, evenzo, wat we doen met onze Energie heeft een parallel effect op ons lichaam. Bijvoorbeeld, strakheid in onze hamstrings is eigenlijk een blokkade in de energie die anders zou stromen door dat gebied van ons lichaam. We noemen die dichtheid een ondoorzichtigheid omdat het de stroom van innerlijk licht blokkeert. Met behulp van de oude technieken van kundalini yoga om de spier te rekken of een ledemaat te bewegen door het energieveld dat ons lichaam omringt, kunnen we de overeenkomstige geblokkeerde energie vrijgeven. Ons innerlijk licht kan dan beginnen te stromen naar een gebied waar het voorheen beperkt was. Het resulterende effect op ons lichaam en geest is absoluut diepgaand.
niet alleen wordt de spier zelf leniger, maar ons bewustzijn verschuift, onze geest wordt helderder en de nieuwe energie optimaliseert ons functioneren op het genetische niveau. Als het licht door ons energieveld stroomt, komt ons bewustzijn tot leven. Ons energieniveau stijgt en als een bloem die na een lange, koude winter uit de grond komt, voelen we ons levend en hoopvol.
Kundalini yoga werd duizenden jaren geheim gehouden in India, alleen onderwezen aan toegewijden die waardig werden geacht. In de jaren 60 verhuisde Yogi Bhajan van zijn thuisland India naar de Verenigde Staten. Hij begon kundalini yoga te onderwijzen als een technologie voor zelfverbetering, en het werd al snel populair. Hij schreef meer dan dertig boeken en reisde veel en gaf tot zijn overlijden in 2004 kundalini yoga over de hele wereld. De auteurs hebben kundalini yoga uitgebreid bestudeerd. In dit boek, voor historische nauwkeurigheid, hebben we de oefeningen, zodat u kunt zien of een oefening werd onderwezen door Yogi Bhajan, is een klassieker uit de eeuwen, of is een visualisatie die we brengen om te helpen uitleggen van een onderwerp.
de Kundalini Spirit
het beoefenen van kundalini yoga resulteert vaak in een natuurlijk gevoel van eenheid met een universele kracht groter dan ons beperkte gevoel van zelf. Toch is kundalini yoga geen religie, kan beoefend worden door iedereen met enig spiritueel geloof, en vereist het geen specifieke spirituele filosofie. Het is typisch voor de praktijken om iemands gevoelens van spiritualiteit te versterken, of je nu tot een formele religie behoort of niet. Flitsen van inzicht, kosmische doorbraken, tranen van vreugde en snikken van overgave zijn normale gebeurtenissen wanneer de wonderbaarlijke vloed van onze eigen energie eindelijk wordt toegestaan om te verschijnen door de lagen van afscherming die we ons hele leven hebben opgezet. We moedigen jullie aan om jezelf te laten meeslepen in de gave van spirituele ervaring in plaats van weerstand te bieden uit angst. In feite is het de hoogste tijd om de angst voor je eigen helderheid op te geven. In dit boek gebruiken we de termen God, de oneindige, geestbron en het universum om de eenheid van universele Geest in de kundalini yoga weer te geven. Echter, dit zijn gewoon termen, en je wordt uitgenodigd om het gevoel van geest dat Voor Je werkt vanuit dit boek in je leven te dragen terwijl je de rest achter je laat.
u bent uitgenodigd
en de dag kwam dat het risico om dicht in de knop te blijven pijnlijker was dan het risico dat het nam om te bloeien.
– ANAÏS NIN
we hebben allemaal een keuze: om toegang te krijgen tot de kern van licht waar onze ziel naar verlangde om uit te drukken, om onze innerlijke passages te openen om onze luminescentie volledig in ons leven toe te staan, of om onze unieke manier van schijnen te verbergen achter een façade van sociale acceptatie die we vaak vele jaren hebben opgebouwd. Wanneer we de keuze maken om ons ware zelf te ontdekken, biedt kundalini yoga uitzonderlijke hulpmiddelen om ons te helpen. Als we met moed, kwetsbaarheid en toewijding oefenen, zijn we in staat om een kalme, gecentreerde macht te onderhouden die veel verder gaat dan het gewone.
wij nodigen u uit om het pad van de minste weerstand te volgen—het pad van flow. Door energetische blokkades te verwijderen en onze persoonlijke authenticiteit af te stemmen op de genade van het universum, zetten we de eerste stap op het pad van wonderen. We nodigen jullie uit om je reis naar het licht van je eigen wezen te beginnen.
moed om te schitteren
als we ons eerlijk afvragen wat in ons dagelijks leven ons verhindert om de zuivere liefde in de kern van ons wezen uit te drukken, is het antwoord altijd angst. We verbergen ons ware zelf om erbij te horen, beleefd te zijn en om te voorkomen dat we iemand beledigen. In plaats van onszelf aan te moedigen om te transformeren, vinden we troost in het zich aanpassen aan een wereld die worstelt. Om los te komen van onze uitdagingen, moeten we bereid zijn om te leven in onze authentieke uitdrukking van de waarheid. Dit is onze “Sat Nam”, de echte waarheid van onze manifestatie die trilt op zijn hoogste frequentie.
we zijn een nieuwe creatie. Wij allemaal. Het is misschien buiten onze staat van begrip om dit in onze gedachten te erkennen, maar ons hart kent deze waarheid. We gloeien en groeien als soort, en het is essentieel dat we niet terugvallen in verschanste patronen van angst. Het innerlijk licht dat we gebruiken in rustige momenten van verbinding met de ziel is een herinnering aan de liefde die het universum voor ons voelt. Soms is alles wat we nodig hebben een paar minuten om onszelf terug te brengen in de Stille verbinding.
Kundalini Yoga om de barrières van angst op te lossen
de meeste dingen die we vrezen zijn niet echt. De meeste dingen die we vrezen, gebeuren nooit. Angst is een emotie die vast komt te zitten in de geest en resoneert in onze aura. Het stimuleert ons sympathische zenuwstelsel om in hoge staat van paraatheid te gaan, en dit duurt lang om er weer uit te komen. De reactie op angst is in ons verankerd vanuit de evolutie van onze grot persoon, maar de roeping van de moderne tijd is hoe moedig te zijn in het leven van onze waarheid als spirituele wezens terwijl we nog steeds de genen dragen om te overleven van tijgeraanvallen in elke cel van ons lichaam.
de volgende set is een snelle en krachtige set die werkt op het vrijgeven van geaccumuleerde effecten van angst die de stroom van energie door de levenzenuw, de nervus vagus en de aura vernauwen. Het helpt het energetische puin af te schudden dat ons weerhoudt om te leven naar ons hoogste, volste potentieel.
1 Ga op uw rug liggen. Til je linkerbeen omhoog in de lucht en schud het krachtig gedurende één tot drie minuten. Laat het zakken. Til het rechterbeen op en schud het krachtig voor dezelfde tijd.
2 Kom naar een zittende positie. Bereik je armen tot zestig graden aan weerszijden van je hoofd, het creëren van een V-vorm. Open je handpalmen naar de hemel en flop de handen open vanaf de polsen. Adem diep in en kijk naar het puntje van je neus. Voel jezelf het licht van het goddelijke ontvangen terwijl je alle barrières die je in je hebt opgeeft. Losgelaten. Ga drie minuten door.
3 Breng uw armen naar beneden, adem zachtjes en ontspan. Voel jezelf openen en de volle pracht van je ziel laten schijnen.
Dit is een uittreksel uit essentiële Kundalini Yoga: Een uitnodiging tot stralende gezondheid, onvoorwaardelijke liefde en het ontwaken van je energetische potentieel door Karena Virginia en Dharm Khalsa.
Karena Virginia is een gecertificeerde genezer en geregistreerde yoga-instructeur die bijna 20 jaar les heeft gegeven op de Kundalini-en Hatha-scholen. Voor haar carrière als Spiritueel leraar werkte ze in de entertainmentindustrie als acteur en model. Karena ‘ s werk moedigt ons aan om ons te verbinden met onze eigen persoonlijke waarheid door liefde, mededogen, innerlijke schoonheid en uitstraling.Dharm Khalsa is bestuurslid van de Siri Singh Sahib Corporation, de non-profit die toezicht houdt op kundalini yoga in de VS sinds het overlijden van de oprichter Yogi Bhajan. Dharm is rechtstreeks opgeleid door Yogi Bhajan, voor wie hij acht jaar persoonlijk assistent was, en geeft sinds 1980 les in kundalini yoga. Hij woont in New Mexico.