LES MILLS GRIT™ CARDIO: ER en 30-minutters høyintensiv intervalltrening (HIIT) trening som forbedrer kardiovaskulær kondisjon, øker hastigheten og maksimerer kaloriforbrenningen. Denne treningen bruker en rekke kroppsvektøvelser og gir utfordringen og intensiteten du trenger for å få resultater raskt. LES MILLS GRIT Cardio tar HIIT og kombinerer DET med kraftig musikk og inspirerende trenere som vil være nede på gulvet med deg, motivere deg til å gå hardere for å komme i form, rask.
LES MILLS GRUSETE PLYO: ER en 30-minutters høyintensiv intervalltrening (HIIT) plyometrisk basert trening, designet for å få deg til å utføre som en idrettsutøver. Denne treningen bruker en benk og kombinerer eksplosive hoppeøvelser med smidighetstrening for å øke eksplosiviteten og for å bygge en slank og atletisk kropp. LES MILLS GRIT Plyo tar cutting edge HIIT og kombinerer den med kraftig musikk og inspirerende trenere som vil være nede på gulvet med deg motivere deg til å gå hardere for å komme i form, rask.
LES MILLS GRUSETE STYRKE: ER en 30-minutters høyintensiv intervalltrening (HIIT) trening, designet for å forbedre styrke og bygge muskelmasse. Denne treningen bruker vektstang, vekt plate og kroppsvekt øvelser for å sprenge alle store muskelgrupper. LES MILLS GRIT Strength tar cutting edge HIIT og kombinerer den med kraftig musikk og inspirerende trenere som vil være nede på gulvet med deg, motivere deg til å gå hardere for å komme i form, fort.
HARD CORE: en intens kondisjoneringsøkt designet for å bygge styrke, stabilitet og kraft, ved Hjelp Av Et Integrert-All-Core-Muskelgruppeformat. Deltakerne vil utføre øvelser med både utstyr og / eller kroppsvekt.
INSANITY: en høy intensitet cardio condition klasse som krever ingen utstyr-bare din egen kroppsvekt og energi. Uansett hva ditt nivå, nybegynner til atletisk, er denne klassen for alle. Du vil elske alle alternativene som tilbys for din personlige intensitet.
PILATES: Kjernen styrke er grunnlaget For Pilates øvelser. Denne unike system av kroppen condition vil forbedre holdning, fleksibilitet og balanse, samtidig styrke hele kjernen.
STRØMFLYT: En flytende sekvens Av Yoga basert bevegelser for å styrke og strekke hele kroppen. Øk din fleksibilitet og holdning mens du slapper av i tankene dine.
P90X: total-body styrke og condition gruppe fitness klasse for alle som ønsker å få mager, tonet og passform! Denne motiverende, resultatdrevne treningen er designet for å brenne kalorier og bygge muskler ved hjelp av lette til moderate vekter. Det er perfekt for alle treningsnivåer og kan endres slik at alle kan delta.
TOTAL BODY CONDITION: Ta kroppen forme til neste nivå. Denne styrketreningen bruker stabilitetsballer, håndvekter, kroppsstenger, motstandsbånd og med-baller for å skape, definere og tone øvre og nedre kropp. Klasser vil inkludere korte kardiointervall øvelser for ekstra kondisjonering.
TURBO KICK: Klassen er fullpakket med ekte kickboksing trekk, kalori-sprengningsarbeid HIIT trening, og kroppsvekt øvelser. Du vil forlate hver klasse dryppende svette og klar til å erobre noe! Total Body Cardio: Forme øvre og nedre kropp og brenne store kalorier med rytmisk-kickboksing kombinasjoner.
WERQ: Bygg cardio utholdenhet ved å danse til dagens hotteste top 40 pop, rock og hip-hop musikk. WERQ opp en svette på dansegulvet til alle dine favoritt kartlegging treff.
ZUMBA: mani over hele landet! Latin inspirert trening vil gi deg cardio, og flott mål toning av glutes, ben, abs og armer. Flott klasse å komme til med vennene dine og ha det gøy!