Slow Movement

Mange av oss, fagfolk og vanlige folk, både føler deres liv er altfor hektisk eller følelsesmessig ut av kilter, og leter etter måter å gjenopprette balansen. Vi ønsker å lede et bevisst liv.

Å Leve et oppmerksomt liv virker vanskeligere nå enn det var tidligere. Det raske livet er rundt oss – hurtigmat, raske biler, raske samtaler, raske familier, raske ferier. Vi kan leve gode liv, men vi er ikke ‘ der ‘ for dem. Vi tar ikke tid til å somle over mat, over venner, over vår familie etc. Vi nyter ikke livet vårt og sulter av den virkelige forbindelsen til livet vårt.

løsningen er selvforklarende. Vi sakte ned og koble med livet vårt. Men ofte er det lettere sagt enn gjort. Hvert raskt aspekt av livet vårt er nødvendig for at andre raske aspekter skal skje, og vi har blitt lurt til å tro at vi trenger, eller til og med må, være raske og ha det ‘raske livet’ gir oss.

hvis vi ikke lytter til kroppene våre og til den lille stemmen i hodet vårt som forteller oss å bremse, kan vi bukke for det myriade av helsemessige forhold som er et resultat av å lede raske, stressende liv. De biologiske kostnadene ved å ignorere stress er svimlende, manifesterer seg i kardiovaskulære og andre systemiske sykdommer, og selv, viser ny forskning, i akselerert aldring. De psykologiske kostnadene er like store med angst, depresjon, spiseforstyrrelser og andre følelsesmessige sykdommer forbundet med ustyrt stress.

for å være forenklet, er løsningen å være oppmerksom, med vilje, på en systematisk måte, i øyeblikket. Det vil si at vi må være oppmerksomme. Dette er svaret. Vi kan utvikle et klokt forhold til vår sensoriske opplevelse gjennom oppmerksom meditasjon. Mindful living er en livsstil som oppfordrer folk til å finne ro ved å koble til nåtiden.

Jon Kabat-Zinn, professor emeritus ved University Of Massachusetts Medical School, har brukt mye av sitt profesjonelle liv til å bringe den medisinske verdens oppmerksomhet til kroppens visdom og helbredelsen som kan skje når vi kommer i kontakt med våre sanser og vårt sinn. Han har vært en talsmann for mindfulness – Et Buddhistisk konsept som best kan beskrives som bevissthet. Bevissthet om alt, bevissthet om våre sanser, vår kropp, vårt sinn. Jon tror på å bruke den bevisstheten til å lære å åpne opp nye dimensjoner av velvære og integritet, visdom og medfølelse og godhet i oss selv.

Han sier: «Mindfulness er en bestemt måte å betale oppmerksomhet som er healing, som er restorative, som minner deg om hvem du egentlig er, slik at du ikke ender opp med å bli med i å bli et menneske gjør i stedet for et menneske.»

Når vi praktiserer oppmerksomhet i hverdagen, er vi mindre opptatt av og til nåde for våre destruktive følelser, og vi er da predisponert for større emosjonell intelligens og balanse og derfor til større lykke fordi det å leve oppmerksomt gir oss mer tilfredshet i vår jobb, i vår familie og i vårt liv generelt.