jo varmere det er, jo tregere løper du – men fuktighet spiller også en rolle. Når luften er full av fuktighet, svetter du ikke ned som det vanligvis ville. Du vil ikke være i stand til å kjøre så fort, fordi kroppen din prøver å hindre deg fra overoppheting.
et diagram Fra Runners Connect forsøker å spikre effekten av fuktighet ned til et tall. Dette er bare omtrentlig, siden måten du overopphetes også avhenger av andre faktorer som kroppsstørrelse og form (jo større du er, desto lettere er det å overopphetes) og om du allerede er vant til å trene i varmen.
for å bruke diagrammet, må du vite duggpunktet. For å finne det, plugg i dagens temperatur og prosent fuktighet i denne duggpunkt kalkulator. Se deretter på diagrammet for å se hvor mye kjøretidene dine vil lide.
for eksempel, si at prognosen din viser en høy på 77 grader Fahrenheit med 85 prosent fuktighet. Det er et duggpunkt på 72 grader. Du bør forvente din ganger for å være fem til åtte prosent lengre enn vanlig for samme avstand. Det betyr at en løp som tar 30 minutter på en god dag, vil ta rundt 32 minutter i dag. Eller for å si det enklere, bare se på de to siste kolonnene på diagrammet. De sier at lett å kjøre i denne fuktigheten vil være «vanskelig» og hard løping vil være » veldig vanskelig.»Du kan fortsatt velge å løpe utenfor, men i det minste vet du hva du kommer inn på .
Hvordan Beregne Effekten Av Fuktighet På Løpeytelse / Runners Connect
Foto Av Rachel Kramer.