Her På YouBeauty har vi ikke noe problem å innrømme at føttene blir brutto. Det inkluderer gnarly tånegler. Hvis din ser roughed opp, fillete, sprukket eller gulnet, du tror kanskje du har en spiker sopp – som er helt plausibel—spesielt etter en lang, svett sommer. Men hvis din tøffe behandling ikke kutter sennep, kan det være at problemet ikke ligger med føttene, men med skoene dine. Her er tre måter skoene dine kan rive opp tåneglene dine
1. Treningen din er bra for kroppen din, men dårlig for dine tootsies.
Løpere og ballettdansere har kjent det i årevis: Stadig bumping opp mot forsiden av joggesko eller tøfler crunches tærne, gjør tåneglene sprø og pedikyr bortkastet tid og penger. (Ikke engang få dem startet på blærer og blåmerker.) Men hør etter, Revolvere, SoulCyclists og FlyWheelers. Squishing føttene inn i de undersized-by-design sykling sko vil gjøre det samme. «Føtter har en tendens til å svulme opp i lengre perioder med trening, og dette kan føre til at skoene dine blir for tettsittende, noe som fører til blærer, eller til og med tåneglene dine faller av,» sier Beth Bishop, partner og lederinstruktør Av Phoenix Effect.
the fix: Bishop anbefaler å få sykkelskoene dine profesjonelt montert på en sykkelbutikk og investere i et godt par sokker laget for sykling eller avstandsløp som ikke vil samle seg. Under klassen, unngå å legge for mye press på tærne ved å holde føttene flate eller hæler ned som du pedal.
Nesten 70 prosent av folk kjøper sko som er for små for dem.
2. Skoene dine er for stramme.
Nesten 70 prosent av folk kjøper sko som er for små for dem.
vi tenker vanligvis på om skoene våre er lange og brede nok, men det er også viktig å være oppmerksom på «tåboksen», den fremre delen av skoen som går opp, over og rundt tærne. Hvis tå boksen er stramt, toppen av tærne kan banke opp mot det på hvert trinn. Det er subtilt-du kan aldri legge merke til—men det legger opp til tusenvis av mikrotraumas til tåneglene dine i løpet av en dag. Disse små skader akkumuleres og kan forårsake onychodystrofi, den kliniske termen for ekle negler, som lett kan forveksles med en soppinfeksjon, sier Dennis Shavelson, en podiater I New York City.
løsningen: når du handler, se etter sko som har en høyere, bredere tåboks for å gi piggies plass til å vri. Men la oss være ærlige, du kommer til å kjøpe hva sko du vil, så i det minste, bytte til en åpnet-toed eller på annen måte tilgivende par hver par dager for å gi neglene en pause fra jackhammering. Du kan også få resept For Nuvail, et NYTT FDA-godkjent polyuretanlignende belegg som går klart og beskytter neglene dine mot skade (som værbestandig et dekk). Det vil ta omtrent seks måneder for neglen å vokse fullt ut.
Sko gir et ideelt miljø for fot sopp: varm, mørk, klam. Du kan kurere din sopp, men hvis den har kolonisert skoene dine, får du det tilbake igjen og igjen.
3. At fotsopp du har på treningsstudio er pendling med deg.
så til tross for forsiktig flip-flop iført i dusjen på treningsstudioet, fikk du en sopp. Det skjer. Men her er gni: når du holder soppbelastede føtter i skoene dine, kan soppen henge der lenge etter at du har kommet hjem og sparket dem av. Sko, Forklarer Shavelson, gir et ideelt miljø for sopp: varm, mørk, tak. De fleste soppdrepende kremer for fotsopp fungerer ikke mot tånegl sopp. Laserbehandling eller orale antifungaler kan slå ut organismer og rydde opp gule, misfargede negler, men hvis sopp har kolonisert skoene dine, får du det rett tilbake.
fix: Åpne opp skoene dine så bredt som de vil gå-løsne spenner og trekke ut skoene-og la dem være ute over natten for å ventilere. Eller sitte dem ute hele dagen i sollys, noe som bidrar til å drepe soppsporer. Spray innsiden av skoene med alkohol eller et desinfeksjonsmiddel en eller to ganger i uken, og sørg for å komme helt inn i tåboksen. Hvis du har hatt fotsopp før, er du sannsynligvis mindre motstandsdyktig mot det, så forebygging er nøkkelen. Gjør skoene dine ugjestmilde for sopp ved å kutte ned på fuktighet: Hold skoene tørre og pulver føttene dine daglig.
Mer Fra YouBeauty.com
2 Nye Måter Å Eliminere Fett Uten Å Treffe Gym(Seriøst!)
Klær Som Får Muffinstoppen Din Til Å Forsvinne
Den Beste Øvelsen for Tonede Biceps, Sier Vitenskapen