Vil du ha en rask og enkel middagsoppskrift som kommer sammen på under 20 minutter? Pisk opp denne 20-minutters teriyaki kyllingrecepten med dampet brokkoli og brun ris for et sunt måltid eller kveldsmiddag.
Visste Du At Mars Er Nasjonal Sausmåned? Ikke bekymre deg, det gjorde jeg heller ikke, men det er sant, og bare i løpet av tiden har jeg denne 20-Minutters Teriyaki Kyllingoppskriften for deg å feire. Dette gir deg offisielt 1 dag til å piske ut festdrakten din og få sausen din på.
men i all alvor tror jeg virkelig at vi må feire den ære som er saus, oftere. Et måltid er ikke et måltid uten saus. Alle de deilige ingrediensene kan kompileres, men uten noen ekstra saus godhet det kommer til å bli ganske tørt. Så når du sier at du elsker teriyaki, piri piri, karri eller til og med den elskede Buddha Bowl, er det du egentlig sier at du elsker saus. Så la oss gi kreditt der kreditt skyldes!
Derfor er jeg veldig spent på Å samarbeide Med Soy Vay for dette innlegget for å feire hjørnesteinen i hvert måltid, SAUS!
jeg skal ikke lyve, jeg var ganske beæret / spent når Soy Vay nådde ut. Som de fleste av dere vet, Er Jeg Jødisk, men som mange av dere ikke vet, er ordet «Maven» faktisk en ode til Mine Jødiske røtter. Maven er det jiddiske ordet for «klok person», selv om det ofte tolkes som»know-it-all». Jeg tror sistnevnte er en mer nøyaktig beskrivelse av meg. Jiddisch er et tradisjonelt jødisk språk Fra Øst-Europa som er en blanding av tysk og hebraisk. Begge sider av familien min kom Fra Øst-Europa og jiddiske ord blir droppet på reg i familien min. Forrige uke på ferie med foreldrene mine, vi utelukkende referert til dampbad som «shvitz» som er jiddisch ord for svette.
Faktisk Er «Soy Vay» faktisk et ordspill fra det jiddiske uttrykket «Oy Vey » som betyr»Ve meg»! Et begrep som jeg kan bli hørt med daglig, men er vanligvis bare forkortet til » oy!!!»
Unødvendig Å si, dette er en slags drømmepartnerskap for meg og har sannsynligvis gjort Mama Maven *nesten* så stolt som om jeg ble lege … nær nok!
selv om det ikke er i nærheten av Mine Jødiske røtter, er denne 20-minutters teriyaki kyllingen enkel, rask Og full av smak – nevnte jeg at det er kosher – ! Det Er Også Kosher For Påske, som offisielt begynner i kveld så lager opp!
Enda viktigere, denne 20-minutters teriyaki-kyllingen gir en deilig middag som kommer sammen raskt, slik at du kan bruke mer tid på å pusse opp ditt jiddiske ordforråd og gjøre Dine Jødiske foreldre stolte!
Skriv Ut
20-Minutters Teriyaki Kylling
- Forfatter: Den Sunne Maven
- Prep Tid: 5 minutter
- Kok Tid: 15 minutter
- Total Tid: 20 minutter
- Utbytte: 4 porsjoner 1x
Ingredienser
Scale1x2x3x
- 1 lb boneless, skinless kyllingbryst, hakket i bite-sized biter
- 1/4 kopp tapioca mel (maisstivelse fungerer også)
- 2 ss olivenolje (delt)
- 1 medium gul løk, hakket
- 1 stort hode av brokkoli, hakket i buketter
- 3/4 kopp Soya Vay Veri Veri teriyaki saus
- valgfritt: ris for servering
Instruksjoner
- Tilsett kylling i en ziploc-pose og topp med tapiokamel. Forsegl posen og rist til kyllingen er godt belagt.
- Tilsett 1 ss olivenolje til en stor panne og varme over middels høy varme.
- Tilsett kylling og kok i 3-5 minutter på hver side til kokt gjennom. Kylling skal brune litt.
- Fjern fra varmen og sett til side.
- Tilsett resten av olivenoljen i pannen og rør inn løken. Kok på middels høy varme i 3 minutter.
- Tilsett brokkoli og 1 ss vann og legg en topp eller deksel på pannen til dampbrokkoli i 2 minutter.
- Rør inn kylling Og topp Med Soya Vay Veri Veri teriyakisaus. Kok opp og la det simre i 3 minutter.
- Server umiddelbart over ris eller base av valg.
Dette er en sponset samtale skrevet av Meg på vegne Av Soy Vay. Alle meninger og tekster er mine.
Er Du Jødisk? Hva er ditt favoritt jiddiske ord?
BLI MED I THM NYHETSBREV
Bli med 20.000 + medlemmer AV THM Samfunnet for å få tilgang til eksklusive oppskrifter, sunn livsstil tips og bak-kulissene-nyheter fra vårt team!