특수 부대 훈련은 매우 정의에 의해,당신이 상상할 수있는 가장 어려운 것들 중 하나입니다.
상상할 수 없는 체력,정신력,깎아지른 듯한 모래가 섞여있기 때문에,악명 높은 네이비 씰 버드 코스에서 사스 셀렉션과 낙하산 연대 훈련에 이르기까지 세계에서 가장 어려운 코스를 통해 남성들 중 일부만이 그것을 만들 수 있는 좋은 이유가 있습니다.
하지만 그들은 모두 어딘가에서 시작해야했습니다. 그리고,기술의 다른 세트를 요구 하는 전세계 작업,그것은 지방 저장소를 중화 하는 동안 싸움을 나와 서 피트 니스 접근의 특별 한 종류를 걸립니다.
아래,우리는 팁,운동 및 특수 부대 군인의 선택을 통해 당신을 데려 갈,해군 특수 부대 요원에 해군 실에서,맞는 싸움을 얻기 위해 배포. 잠금 및로드!
영국 육군 암 랩 운동
군사 등급의 정밀도로 지방을 제거 할 준비가 되셨습니까? 이 암 랩—가능한 한 많은 라운드-운동은 왕립 육군 사관학교 샌드 허스트의 하사 월 2015 에 의해 규정된다.
벽 공,추진기,박스 푸시 및 노를 젓는 등 다양한 기능 연습을 통해 30 분 안에 부정한 칼로리를 태울 수 있습니다.
30 분 안에: 500 메터 행,25 상자 점프,50 벽 공(9 키로그램 10 피트),50 슬램 공,추진기(40 키로그램),50 메터 상자 푸시
“마당에서 가장 어려운 사람”
“그것은 심장 약한 아니다,하지만 당신에게 힘을 줄 수있는 놀라운 능력을 가지고,속도와 미친 지구력,”체육관 존스는 설명’바비 막시무스,누가 자신의 특수 부대 고객을위한 운동을 설계.
“그것들은 모두 당신을 쓰러 뜨리기 어렵게 만드는 기술입니다. 그 이유는 제가 본부장인 체육관 존스에서 훈련하는 특수부대 병사들에게 주는 이유입니다.”
유망한 힘,속도 및 지구력,이 운동이 필요로하는 모든 것은 버피를 할 수있는 능력입니다.
작동 방식은 다음과 같습니다. 방의 한 구석에 서십시오. 20 개의 버피를하십시오.
2. 지금 방의 다른 구석에 달리고 19 의 버피를 하십시요. 다른 코너로 실행하고 수행 18.
3. 버피 1 개에 도달 할 때까지 패턴을 반복하십시오. 필요한 경우에만 휴식하십시오.
이 5 라운드 운동은 적어도 말을 기진 맥진하다. 프랑스 헌병대의 엘리트 경찰 전술 부대 인 긴은 대테러,인질 구출,감시 등을 위해 훈련합니다. 이는 모두 심각한 체력을 요구하고,이 운동은 정확히 제공합니다.
본 기회! 2018 년 12 월 15 일,2019 년 12 월 15 일,2019 년 12 월 15 일,2019 년 12 월 15 일,2019 년 12 월 15 일,2019 년 12 월 15 일,2019 년 12 월 15 일,2019 년 12 월 15 일,2019 년 12 월 15 일,2019 년 12 월 15 일,2019 년 12 월 15 일,2019 년 12 월
로얄 해병대’후 중화 인민 공화국 신체 훈련 테스트
통과 후 로얄 해병의 체력을 테스트하기 위해 설계된이 회로는 건강,정신적 견고성에 초점을 맞추고 체력의 하늘 높은 수준을 입증하도록 설계되었습니다.
“왕립 해병대 내의 체력은 군단 생활의 핵심 토대 중 하나이며 운영 효과에 직접적인 영향을 미치는 개인적 특성입니다.”라고 왕립 해병대 운동 가이드는 설명합니다.
“왕립 해병대 모집 훈련은 신체적,정신적으로 요구,절대 한계에 그것을 시도하는 각 사람을 밀어. 이 때문에 왕 해병대 특공대가 자신을 찾을 수있는 극단적이고 매우 힘든 상황이다.”
준비 됐어?
시간:1.5 마일 달리기,2 분의 프레스 업,2 분의 윗몸 일으키기 최상의 노력과 반복. 그런 다음,40 풀업 다섯 세트로 실시했다.
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