그것은 당신의 배터리를로드하고 자연을 즐길 수 있습니다. 그리고 그것은 당신이 이미 푹 빠져 있다면,당신은 그것이 심리적 수준뿐만 아니라 육체적 인 수준에서도 큰 기쁨이기 때문에 그것을 떠나기가 매우 어렵다는 것을 알게 될 것입니다.
신체적,정신적 건강에 대한’달리기’의 긍정적 인 이점을 보여주는 많은 작품들이 있습니다. 이러한 혜택은에서 관찰됩니다.주관적인 건강 개선을 통한 심리적 복지. 그것은 실행의 연습이 우울증을 완화 및 개선 것을 관찰했다불안과 스트레스의 수준.
날씨가 운동 루틴을 연기하는 변명이되기를 원하지 않는다면,러닝 머신은 집에서 가져야 할 이상적인 기계입니다. 비,눈 또는 극심한 열에 대해 걱정하지 않고 정기적으로 달리고 걸을 수 있습니다. 그런데,디딜방아를 삼것은 심각한 투자 이고,유효한 이렇게 많은 선택권에,과정은 압도할 수 있는다. 열쇠는 너의 육체적인 필요에 초점을 맞춘것을 이고,이렇게 여기 디딜방아를 사기를 위해 끝은 있는다.
디딜방아와 관련된 니즈 평가
올바른 디딜방아를 찾기 위해서는 디딜방아를 어떻게 사용할 것인지,누가 사용할 것인지를 아는 것이 중요합니다. 디딜방아에 운동하고 너의 건강 목표가 이는 것을 결정할 것이다 너의 가정안에 모든 사람의 명부를 만들십시요. 더 당신이 디딜 방아를 사용하고 더 강렬한 운동 루틴그것에서 수행.
당신이 얼마나 많은 공간을 가지고 있는지 결정합니다.
리드밀을 구입하기 전에 해야 할 또 다른 중요한 결정은 당신이 그것을 어디에 둘 것인가입니다. 당신은 체육관이기 위하여 갖춰진 방이 있는 경우에,당신은 디딜방아를 거기 영구히 두는 충분한 공간이 있을 수 있었다. 그러나,당신은 공간이없는 경우,당신은 가족 방에,당신의 방에 배치 할 수 있습니다또는 다른 공간에서 모든 것을 떠날 필요가 없습니다 time.In 이 경우 옷장에 쉽게 보관할 수있는 접이식 모델이 있습니다.최고의 옵션.
예산 만들기.
온라인이나 매장에서 러닝 머신을 찾기 전에 지불 할 금액을 결정하는 것이 중요합니다. 러닝 머신은 비용이들 수 있습니다.$200 와$4000 사이. 평균적으로,당신은 좋은 품질 디딜방아를 대략$1000 를 지불할 것으로 예상할 수 있다. 다른 한편으로는,더 싼 디딜방아는 걷는 사람들을 위해 더 나은 반면,달리는 사람들은 중급 또는 더 높은 가격 모델을 선호합니다. 너의 디딜방아를 위해 예산을 창조하고 제일 모형을 찾으십시요.감당할 수 있습니다.
운동이 불안을 줄이고 자신에 대한 자신감을 얻거나 몸을 이완 시키거나 부정을 풀어주는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 음,라이프 피트니스 아카데미,피트니스 및 의료 자문위원회의 전문가에 의해 형성된 미국 기반의 아카데미에 따라,우리가 모든 목표를 달성하는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 특정 운동이 있습니다.
줄이기 위해불안:의사는 강렬한 운동 세션 후에 긴장된 근육에 존재하는 전기적 활동이 감소되어 신경 긴장이 감소한다는 것을 발견했습니다.
휴식을 취하기몸체:스포츠를 할 때 뇌는 엔돌핀을 방출하여 우리가 편안하고 만족감을 느끼게합니다. 이 휴식은 다음과 비슷합니다.우리가 메시지를받을 때 느끼는 것은 90 분에서 120 분까지 지속될 수 있습니다.
자신에 대한 더 많은 자신감을 느낄 수:다른 사람이 적은 운동을하는으로,몸이 우리가 우리 몸에 행복 느낌 무게를 잃고 도움결과로,더 많은 자신감을 가지고.
부정성을 해제하려면:고강도 운동을 수행하면 일상 생활에서 발생하는 불만과 분노에 대한’탈출 밸브’역할을 할 수 있습니다. 운동 연습 후에,당신은 본다.모든 것을 다른 방식으로.