속도를위한 최고의 네 소프트볼 던지는 훈련

단지 매우 유용하지 않은 소프트볼에 오래 던지는 훈련이 많이 있습니다.

이들 중 많은 부분이 비효율적이거나 구식이거나 잘못된 것을 가르치는 평범한 것입니다. 이 글에서,어떤 패스트 피치 플레이어 또는 팀을위한 최고의 네 소프트볼 던지는 훈련을 배울 수,즉시 잘 사용에 넣을 수 있음.

던지는 훈련은 속도와 정확도를 높이기 위해

열심히 던져 정확도를 높이기 위해,소프트볼 선수는 물건의 소수가 필요합니다:

1. 좋은 코칭
2. 오른쪽 훈련(키워드:오른쪽)
3. 우수한 팔 컨디셔닝
4. 일관된 던지기와 연습
5. 효과적인 팔 관리 루틴

오늘,우리는이에 항목 두 다룰 것이다:모든 소프트볼 선수가해야 오른쪽 훈련 프리 게임 및 연습의 일부로 수행. 훈련은 마법의 수정되지 않습니다,하지만 그들은 효율적이고 강력한 던지는 역학을 가르 칠 수 있도록하는 중요한 도구입니다.

드릴#1: 잔디 깍는 기계 교련

잔디 깍는 기계 교련은 많은 소프트볼 선수가 결여되는 무언가인 증가 딱지 짐을 위해 중대합니다. 딱지 부하에 대한 자세한 내용은,내 유튜브 채널을 방문(이 문서의 끝 부분에 링크). 나는 거기에 비디오를 가지고있다 snapsoftball.com.

잔디 깍는 기계 교련은 초심자를 위해 중대하 선수는 적당한 타이밍으로 그들의 팔을 얻기아울러 어깨를 후에 당기기(딱지 선적)에 익숙하게 하는 것을 돕습니다.

대부분의 소프트볼 선수들은 며칠 동안이 훈련을하는 것만으로 더 열심히 던집니다. 그것은 강력하고 아직 간단합니다.

드릴#2:핸드 브레이크 타이밍 드릴

플레이어가 손을 부러 뜨릴 때 던지는 동작에서 중요한 시간입니다. 손이 너무 일찍 끊는 경우에,납품에서 나중에 모두는 동조 및 새는 힘의 나가고,겪을 것입니다.

아래 비디오에서,나는 설명하고 좋은 손 브레이크 타이밍이 어떻게 생겼는지 보여 왜 자신의 던지는 역학을 수정하려는 소프트볼 선수에게 그렇게 중요. 지금까지 소프트볼 던지는 훈련이 가서,이 사람은 바로 엄청난 영향을 미칠 수 있습니다–타이밍이 중요하다.

드릴#3:스윙 셔플 드릴

스윙 셔플 드릴은 장갑 팔 동작,다리의 측면 폭발성,폐쇄 상태 유지,운동량 구축에 좋습니다. 그리고 더. 그것은 또한 팔 강도 향상에 좋은 곳입니다 긴 토스에 대한 나의 마음에 드는 훈련 중 하나입니다.

긴 던지기를 할 때,나는 줄(컷오프 남자가 가로 챌 수있는 것)에 머무르는 것이 좋습니다. 아주 높은 각 긴 토스는 팔꿈치에 긴장을 추가한다(야구 투수에 연구는 이것을 시험했다)그래서 더 낮은 각에 체재는 가능하게 할 것이다 가장 안전한 것 이다.

드릴#4:장갑 팔 드릴

나는 당신과 함께 장갑 팔의 역할을 공유 할,나는 좋은 장갑 팔 아래이 비디오에서 무엇을 깊이 설명.

장갑 팔은 크랭크로 작동해,던지기의 큰 걸음 단계가 완료되면 하자마자 엉덩이가 표적으로 강력하게 돌것을 돕. 좋은 장갑 팔 활동없이,소프트볼 선수는 테이블에 많은 각측정속도를 떠나고 있다. 이것은 당신이 아마 전에 보지 못한 최고의 소프트볼 던지는 훈련 중 하나입니다.

보너스:하지 말아야 할 것:손목 스냅 드릴

손목 스냅 드릴은 패스트 피치에서 매우 일반적이지만 효과적이지는 않습니다. 아래 동영상에서 대신 수행 할 작업을 알아보십시오.

당신의 던지기를 개선하기 위해 단계별 방법을 원하십니까?

첫째,소프트볼에 대 한 좋은 온라인 강도 훈련 프로그램에 얻을 해야 합니다. 나는 하나를 만들었습니다,당신은 무료로 시도 할 수 있습니다:

당신이 분야에서 열심히 던지는에 관심이 있다면(나는 소프트볼 선수에게 열심히 오버 핸드 던져하는 방법을 가르치는 전문)내 무료 전자 책을 다운로드 할 수 있습니다.

나는 또한 모든 플레이어가 시간당 마일을 얻고 그녀의 던지기에서 정확성을 얻는 데 도움이되는 던지기에 대한 광범위한 온라인 과정을 제공합니다. 그녀는 대포를 가지고 있으며 선수,부모 및 코치를위한 놀라운 단계별 리소스라고합니다.

소프트볼 던지는 훈련 자주하는 질문