Je me suis retrouvée à le dire beaucoup récemment, et je continuerai à le dire si cela fait une différence pour quelqu’un qui a besoin de l’entendre:
La biologie et la génétique ne sont plus une excuse suffisante pour se sentir obligé de faire partie d’un système malade.
Parfois, une « famille » (biologique* OU * choisie) est l’environnement le plus toxique et le plus dangereux qui puisse exister. En tant qu’être humain, vous avez droit à la sécurité et au respect de votre personnalité. Si c’est menacé par votre propre famille? SORTEZ, mettez-vous en sécurité et guérissez.
Dans ce cas, un « système malade » est un système qui manipule un ou plusieurs participants pour qu’ils restent fusionnés dans la relation, contraints de soutenir le partenaire manipulateur même au détriment de l’autre participant (malheur, mauvaise santé, dépression, risque de violence, etc.), mais tout sous le couvert de l’amour et des soins. C’est une forme d’éclairage au gaz, ou plutôt, l’éclairage au gaz est une tactique courante dans la création et le maintien de systèmes malades: faites douter quelqu’un d’eux-mêmes tellement que cela ne semble sûr que s’il compte sur vous pour la perspective. Les parents et les soignants violents ou manipulateurs émotionnellement le feront aux enfants, aux autres membres de la famille et à leurs partenaires; les partenaires romantiques peuvent le faire les uns aux autres.
L’une des meilleures descriptions des systèmes malades que j’ai jamais rencontrés se trouve sur LiveJournal:
Un système malade a quatre règles de base Qui fonctionnent toutes ensemble pour rendre un mauvais lieu de travail ou une mauvaise relation addictive. Vous êtes en train d’éteindre des incendies et de faire avancer les choses, votre propre monde s’effondrera si vous vous arrêtez, et de temps en temps, vous réussissez un instant et créez quelque chose de plus grand que vous. Les choses s’amélioreront bientôt. Tu ne peux pas arrêter de croire ça. Si vous arrêtez de croire, vous ne pourrez pas continuer, et vous ne pouvez pas ne pas continuer parce que tout ce que vous avez et tout ce que vous êtes est lié pour que cette chose fonctionne. Vous ne voyez aucune issue parce qu’il y a toujours toutes ces choses qui vous arrêtent, et vous pourriez essayer cette chose, mais cela prendrait du temps et de l’argent, et vous n’en avez pas non plus, et on vous a dit que vous finirez par avoir les deux lorsque cette autre chose se produira, et pousser ne fera pas arriver cette chose, alors il vaut mieux garder la tête baissée et attendre. Après un certain temps, le stress et la panique semblent normaux, alors quand vous ne roulez pas sur le bord, vous vous sentez nerveux parce que vous savez que l’accalmie ne signifie pas que les choses vont mieux, cela signifie que vous n’êtes pas encore au courant de ce qui ne va pas. Et le système ou le partenaire toujours, toujours oblige avec une nouvelle crise.
Le même auteur a écrit plus tard une pièce d’accompagnement pour examiner les qualités des personnes les plus susceptibles de se retrouver piégées dans un tel système relationnel malade, disponible ici. Ces qualités ne garantissent pas que vous serez pris au piège de ce genre de relations dangereusement destructrices, mais elles semblent être les caractéristiques communes de ceux qui se retrouvent coincés.
L’une des plus grandes pierres d’achoppement lorsque c’est un système *familial* est la croyance culturelle omniprésente selon laquelle, parce que c’est une *FAMILLE *, nous DEVONS rester fidèles. Ce n’est absolument pas vrai. En vérité, cela ne l’a jamais été, mais c’est l’un des grands mythes culturels que nous propageons d’une génération à l’autre: d’un niveau de système malade à un autre. « La famille au-dessus de toutes les autres ». Alors, comment une personne qui se réveille enfin à la réalité de la nature destructrice du système s’en libère-t-elle? Échapper à l’attraction gravitique et à l’emmêlement émotionnel d’un système malade est difficile, mais nécessaire. Gagner du point de vue d’amis en dehors du système est souvent le début du changement, suivi d’une aide professionnelle si vous le pouvez. Parfois, une coupure complète est le seul moyen d’imposer de nouvelles limites d’auto-protection et de respect de soi contre la toxicité et la violence, et c’est une chose difficile à tenir face à la pression de rester loyal, de rester conforme au troupeau, d’éviter l’ostracisation d’autres membres du système avec lesquels vous avez des relations plus saines (mais qui se conforment aux attentes systémiques).
Il faut commencer un processus que Murray Bowen (père de la théorie des systèmes familiaux modernes) a appelé « différenciation », le gain de soi au sein du système ou, s’il n’est pas possible d’atteindre l’autonomie au sein du système familial, puis en dehors de celui-ci. Cela commence par créer de nouvelles limites et les défendre, de vous valoriser en tant que personne entière à l’intérieur de ces limites qui méritent individuellement de l’amour, de la compassion et du respect. Si ces choses ne peuvent pas être trouvées dans le système par le processus de changement plus large de différenciation, elles ne peuvent être trouvées qu’à l’extérieur. Un système malade ne change presque jamais pour le bien de l’individu différenciant; un système malade n’existe que pour soutenir sa propre maladie. C’est le piège, en fin de compte: vous ne pouvez presque jamais changer l’auteur, peu importe l’amour et les soins que vous lui apportez.
En plus des articles d’Issendai ci-dessus et de la définition wikipedia de « l’éclairage au gaz », je recommande également vivement les lectures suivantes:
Manipulation émotionnelle: comment s’en reconnaître et s’en libérer
Lorsque les parents sont trop toxiques pour être tolérés (Article du NYTimes)
Le Guide des limites fortes
L’amour ne suffit PAS