コーチおよび連続した店の従業員は健康保つために複数の組の連続した靴を交互にする利点を長い間支持した。 それは本当に有益なのか、それとも古いランナーの物語ですか？
British Journal of Sports MedicineとScandinavian Journal of Medicine&Science in Sportsに掲載された2つの研究の結果は、複数の靴を履いたランナーが実際に怪我のリスクを軽減したことを示唆しています。 研究者らは、ランニングシューズの複数のペアの並列使用は、怪我からランナーを保護することができ、筋骨格系に適用される負荷を変化させることを示唆しています。
2014年の国際オリンピック委員会の怪我の予防に関する世界会議&スポーツにおける病気でモナコで発表された別の研究では、研究者は、足のストライキの変動性が高いランナー、すなわち地上接触時間や飛行時間などの変数のストライド対ストライドの違いが大きいランナーは、怪我をする可能性が低いことを発見した。
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あなたの足のストライキの変動は、歩行の特徴であることができますが、それはランニングシューズの異なるタイプを身に着けていることも、それを奨励することができることを理由に立っています。
ケープタウン大学の研究により、より多くの前提が明らかになった。 この研究では、怪我をしていない男性ランナーのグループが、4つの異なるランニングシューズモデルを着用して数多くのタイムトライアルを完了しました。 研究者は、六カメラ運動解析システムと力板を使用して運動学的データを収集し、地面の反力を調べました。 彼らの調査結果から、彼らは”異なるランニングシューズは、かかとのストライキまたはその前に走る運動学および運動学に影響を与えるが、ミッドスタンスでは影響を及ぼさない”と結論づけた。”
これが意味することは、異なる靴があなたの膝と足首のダイナミクス、そしてあなたの足の屈曲のようなものに影響を与えるということです。 これは些細に聞こえるかもしれませんが、あなたが約1,000のステップを各マイルを取ることを考慮すると、足のストライキのいくつかの変化が傷害のリスクを軽減する上で何らかの利益をもたらすかもしれない理由は理にかなっています。
“サポートレベルが異なる異なるモデルの靴を着用することの利点は、各靴が異なるバイオメカニクスに影響を与え、これらの微妙な変化は、様々な靴で筋肉が異なるように働くことを奨励することです。
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