Slow Movement

Molti di noi, professionisti e persone normali, allo stesso modo stanno sentendo le loro vite sono eccessivamente frenetiche o emotivamente fuori controllo, e sono alla ricerca di modi per ripristinare l’equilibrio. Stiamo cercando di condurre una vita consapevole.

Vivere una vita consapevole sembra più difficile ora che in passato. La vita veloce è tutto intorno a noi – fast food, auto veloci, conversazioni veloci, famiglie veloci, vacanze veloci. Potremmo vivere grandi vite, ma non siamo ‘lì’ per loro. Non ci prendiamo il tempo di soffermarci sul cibo, sugli amici, sulla nostra famiglia, ecc. Non stiamo assaporando la nostra vita e stiamo morendo di fame della vera connessione con la nostra vita.

La soluzione è autoesplicativa. Rallentiamo e ci connettiamo con la nostra vita. Ma spesso è più facile a dirsi che a farsi. Ogni aspetto veloce della nostra vita è necessario perché altri aspetti veloci accadano, e siamo stati ingannati nel pensare che abbiamo bisogno, o addirittura dobbiamo, essere veloci e avere ciò che la “vita veloce” ci dà.

Se non ascoltiamo i nostri corpi e quella vocina nella nostra testa che ci dice di rallentare potremmo soccombere alla miriade di condizioni di salute che sono il risultato di condurre una vita veloce e stressante. I costi biologici di ignorare lo stress sono sconcertanti, manifestandosi in malattie cardiovascolari e altre malattie sistemiche e persino, mostra una nuova ricerca, nell’invecchiamento accelerato. I costi psicologici sono ugualmente grandi con ansia, depressione, disturbi alimentari e altre malattie emotive associate a stress non gestito.

Per essere semplicistico, la soluzione è prestare attenzione, di proposito, in modo sistematico, nel momento presente. Cioè, dobbiamo essere consapevoli. Questa è la risposta. Possiamo sviluppare una relazione saggia con la nostra esperienza sensoriale attraverso la meditazione consapevole. La vita consapevole è un modo di vivere che spinge le persone a trovare la calma collegandosi al momento presente.

Jon Kabat-Zinn, professore emerito presso la University of Massachusetts Medical School ha trascorso gran parte della sua vita professionale portando l’attenzione del mondo medico alla saggezza del corpo e alla guarigione che può accadere quando entriamo in contatto con i nostri sensi e la nostra mente. È stato un sostenitore della consapevolezza-un concetto buddista che può essere meglio descritto come consapevolezza. Consapevolezza di tutto, consapevolezza dei nostri sensi, del nostro corpo, della nostra mente. Jon crede nell’usare questa consapevolezza per imparare ad aprire nuove dimensioni di benessere e integrità, di saggezza, compassione e gentilezza in noi stessi.

Dice: “La consapevolezza è un certo modo di prestare attenzione che è la guarigione, che è riparatrice, che ti ricorda chi sei in realtà in modo da non finire per essere trascinato nell’essere un essere umano piuttosto che un essere umano.”

Quando pratichiamo la consapevolezza nella nostra vita quotidiana siamo meno coinvolti e in balia delle nostre emozioni distruttive, e siamo quindi predisposti a una maggiore intelligenza emotiva ed equilibrio e quindi a una maggiore felicità perché vivere consapevolmente ci dà più soddisfazione nel nostro lavoro, nella nostra famiglia e nella nostra vita in generale.