Ma per la stragrande maggioranza dei malati di cancro—verso l’alto del 80 per cento, secondo uno studio sulla rivista Lung Cancer—queste scansioni causano stress e ansia, che possono devastare la capacità dei pazienti di dormire, mangiare, persino funzionare nella loro vita quotidiana.
C’è anche un nome per l’ansia e la preoccupazione che accompagna il periodo di tempo prima di sottoporsi o ricevere i risultati di una visita medica (come una risonanza magnetica o TC): scanxiety.
Quando la preoccupazione prende il sopravvento
“Scanxiety” potrebbe non essere accettata terminologia medica, almeno non ancora, ma la paura e la preoccupazione per l’imaging, sia prima di una scansione che dopo in attesa dei risultati, è pervasiva tra i pazienti oncologici. Gli studi suggeriscono che avere una scansione di follow-up dopo il trattamento del cancro può innescare sintomi di disturbo da stress post-traumatico (PTSD), tra cui pensieri intrusivi, irritabilità e insonnia.
“L’ansia può iniziare anche settimane prima di una scansione”, afferma Lauren Shaffer, un’assistente sociale clinica autorizzata che lavora con pazienti oncologici e facilita un gruppo di supporto al New York Presbyterian–Weill Cornell Medical Center. “Durante il periodo pre e post – scansione i pazienti possono avere problemi a mangiare e dormire. Essi possono iniziare a discutere con il coniuge o cadere sul posto di lavoro. Alcuni pazienti possono sembrare preoccupati o ritirati.”E per una buona ragione: c’è un sacco di equitazione su ogni scansione.
Durante il trattamento, i pazienti si preoccupano del loro regime di lavoro. Dopo la remissione, si preoccupano di una ricorrenza. E ‘ come roulette emozionale. La ruota gira i pazienti per giorni o addirittura settimane prima di sputare una risposta: una frase sul cancro o la libertà dal dramma legato al cancro-almeno per altri mesi.
Tecniche per gestire Scanxiety
Così come si fa a impedire una scansione di dirottare la vostra stessa esistenza? Shaffer suggerisce di provare queste sette strategie:
- Pianificare in anticipo. Poiché molte scansioni si verificano a intervalli specifici durante tutto l’anno, si ha un vantaggio di pianificazione. Considera quali parti del processo ti rendono ansioso e escogita un piano d’azione per rendere l’esperienza più facile. Troppo tempo per rimuginare prima di una scansione pomeridiana? “Prenotare il primo appuntamento della giornata, anche se significa aspettare ancora qualche giorno prima di ottenere il test”, dice Shaffer. Annoiato nella sala d’attesa? Chiedi ad un amico di unirsi a te. Fretting circa i risultati? Prenota un appuntamento con un consulente per il periodo tra la scansione e l’appuntamento di follow-up. Sapere di avere un appuntamento già sui libri può alleviare l’ansia di ricevere i risultati dei test.
- Identificare il go-to persone. Il cancro è un’esperienza profondamente personale, quindi è fondamentale identificare alcune persone su cui puoi fare affidamento durante i tuoi momenti più deboli. “Se chiami la tua amica e le dici che sei preoccupato per la tua scansione e lei si lancia nei suoi problemi, probabilmente non è la persona migliore da chiamare”, dice Shaffer. “Pensa a chi non sarà negativo, chi ascolterà e ti terrà su. Allora chiamali.”
- Dormi un po’. Se non stai dormendo, sei più vulnerabile allo stress e all’ansia. Inoltre, il tuo sistema immunitario subisce un colpo. Più che” riposare e ricaricare”, il sonno ringiovanisce effettivamente le cellule e i tessuti del tuo corpo. Obiettivo per sette a nove ore ogni notte-soprattutto nei giorni prima di una scansione—e impegnarsi in una routine di andare a dormire rilassante un’ora prima di girare in. Fai un bagno caldo, medita o leggi una meditazione o un libro di preghiere.
- Sposta il tuo pensiero. Piuttosto che prepararsi a ricevere cattive notizie, visualizzare il miglior scenario possibile. Disegna un’immagine nella tua mente di ciò che vuoi che la scansione mostri. Mettiti a terra lì. Non ha senso preoccuparsi del futuro finche ‘non sai che c’e’ qualcosa di cui preoccuparsi. Ricorda, se qualcosa si presenta, il tuo medico e il team medico saranno lì per aiutarti ad affrontarlo.
- Crea un rituale confortante. La maggior parte dei malati di cancro ottiene scansioni almeno ogni anno, quindi ha senso trovare una routine lenitiva per aiutare a normalizzare l’esperienza. Non importa quale insieme di comportamenti fai per contrassegnare l’esperienza, solo che li fai prima di ogni scansione nella stessa sequenza. I ricercatori ipotizzano rituali agiscono quasi come consapevolezza. Ti ancorano nel momento, fornendo stabilità durante i periodi di crisi. Forse è per questo che il clero, gli avvocati, persino i dirigenti di Wall Street si impegnano spesso in rituali per resistere alle tempeste che si fanno strada.
- Si rivolga al medico. Non solo il medico può prescrivere farmaci per alleviare l’ansia e la depressione, ma possono anche collegarti con un team di professionisti, come assistenti sociali e cappellani, che possono aiutarti a gestire meglio le tue emozioni.
- Zona fuori. Se passi molto tempo a preoccuparti nei giorni prima della scansione, pianifica il tempo per meditare, fai una passeggiata, fai un po ‘ di yoga gentile o ascolta un podcast preferito, suggerisce Shaffer. “Alcuni pazienti creano una playlist’ sentirsi bene ‘ da ascoltare in sala d’attesa.”Qualsiasi attività sana che toglie la mente dalla scansione è qualcosa che dovresti indulgere.
“Più a lungo le persone vivono con il cancro, più devono imparare a far fronte a questa ansia ricorrente e trovare modi per gestirlo”, afferma Shaffer. “Non puoi negare che le scansioni ti rendano ansioso, ma puoi trovare modi per riconoscerlo e confortarti attraverso il processo.”