Ognuno di noi ha un incredibile potenziale per creare salute, felicità, amore e una vita di appagamento. Nel profondo dei nostri cuori, sappiamo di avere la capacità di attivare e generare una vita della nostra più alta chiamata. La domanda è: stiamo permettendo la magnifica luminosità del nostro vero io a brillare, o stiamo nascondendo la luminosità siamo nati con? Proprio come un diamante ha bisogno di luce per brillare, il nostro vero sé ha bisogno del rilascio della sua luce interiore per essere soddisfatto.
Questo libro tratta di cancellare le nostre restrizioni energetiche in modo che i nostri veri sé brillino meravigliosamente come possono, in accordo con la nostra capacità naturale e intrinseca. Le antiche pratiche del kundalini yoga sono strumenti incredibilmente efficaci in questa età moderna per attivare il rilascio sfuggente e nascosto del magnetismo con cui siamo nati. Gli esercizi aprono percorsi energetici all’interno del nostro corpo, così possiamo sperimentare una salute vibrante, abbondanza, amore, empatia, intuizione e un senso espanso di connessione con gli altri.
Molte persone stanno vivendo una spinta tangibile a livello dell’anima per l’autorealizzazione. Sembra una voce profondamente connessa con il centro del nostro essere che aspetta di essere ascoltata. Ma anche se lo sentiamo chiamare dentro, lo sopprimiamo con credenze autolimitanti, e la nostra brillantezza unica rimane nascosta sotto strati di cortesia e armatura emotiva. Possiamo distrarci con le nostre vite occupate, soffocare i nostri desideri e andare a dormire sentendoci così insoddisfatti notte dopo notte che ci abituiamo. Ci sono cento modi per nascondere la natura sensibile e bella di chi siamo.
In questa epoca, molti di noi stanno notando una voce interiore che ci ricorda con insistenza di lasciarci alle spalle le nostre paure e di entrare nella magnificenza che possediamo naturalmente. E la sollecitazione, la chiamata e il sussurro di questa voce interiore non possono più essere ignorati. Se avete preso in mano questo libro, è probabile che si sta sentendo da soli.
Lo Yoga segreto dell’energia
Il Kundalini yoga è un antico sistema di esercizio e meditazione testato nel tempo che aumenta la nostra energia, sincronizza gli impulsi del nostro sistema nervoso, rilascia blocchi energetici, equilibra i nostri ormoni ed eleva la nostra attitudine a far brillare la pura luminosità del nostro sé autentico. Mentre altri rami dello yoga si concentrano principalmente sulle posture fisiche, il kundalini yoga si concentra su come le posture alterano la nostra energia e la nostra mentalità. Posture, movimento, respirazione, meditazione, mantra e stile di vita si uniscono per realizzare notevoli trasformazioni di energia personale. Il termine kundalini si riferisce all’energia vivente concentrata che apre il nostro potenziale. È un’energia che è dormiente eppure ci chiama ad essere risvegliati all’interno. Una volta attivato, ci permea, eccita le nostre cellule per portare salute e vitalità e collega la nostra coscienza con l’infinito. Le tecniche di kundalini yoga sono state sviluppate nel corso di migliaia di anni e sono strumenti altamente efficaci per aprire i nostri percorsi energetici in modo che la giusta quantità di energia alla giusta frequenza possa fluire senza intoppi attraverso tutto il nostro essere.
Kundalini yoga funziona sul principio che il nostro corpo fisico e la nostra energia si muovono mano nella mano. Ciò che facciamo con il nostro corpo ha un effetto parallelo sulla nostra energia, e, allo stesso modo, ciò che facciamo con la nostra energia ha un effetto parallelo sul nostro corpo. Ad esempio, la tenuta nei nostri muscoli posteriori della coscia è in realtà un blocco nell’energia che altrimenti fluirebbe attraverso quella zona del nostro corpo. Chiamiamo quella tenuta un’opacità perché blocca il flusso della luce interiore. Usando le antiche tecniche del kundalini yoga per allungare il muscolo o muovere un arto attraverso il campo energetico che circonda il nostro corpo, possiamo rilasciare la corrispondente energia bloccata. La nostra luce interiore può quindi iniziare a fluire in un’area in cui prima era limitata. L’effetto risultante sul nostro corpo e sulla nostra mente è assolutamente profondo.
Non solo il muscolo stesso diventa più agile, ma la nostra coscienza si sposta, la nostra mente diventa più chiara e la nuova energia ottimizza il nostro funzionamento a livello genetico. Mentre la luce scorre attraverso il nostro campo energetico, la nostra consapevolezza prende vita. Il nostro livello di energia sale e, come un fiore che emerge dal terreno dopo un lungo e freddo inverno, ci sentiamo vivi e fiduciosi.
Kundalini yoga è stato tenuto segreto in India per migliaia di anni, insegnato solo ai devoti che sono stati ritenuti degni. Nel 1960, Yogi Bhajan si trasferì dal suo paese d’origine, l’India, negli Stati Uniti. Ha iniziato a insegnare kundalini yoga come una tecnologia per l’auto-miglioramento, ed è diventato rapidamente popolare. È autore di più di trenta libri e ha viaggiato molto, insegnando kundalini yoga in tutto il mondo fino alla sua morte nel 2004. Gli autori hanno studiato kundalini yoga ampiamente. In questo libro, per la precisione storica, abbiamo sourced gli esercizi in modo da poter vedere se un esercizio è stato insegnato da Yogi Bhajan, è un classico dai secoli, o è una visualizzazione che portiamo per aiutare a spiegare un argomento.
Lo Spirito Kundalini
Praticare il kundalini yoga si traduce spesso in una sensazione naturale di unità con una forza universale maggiore del nostro limitato senso di sé. Eppure kundalini yoga non è una religione, può essere praticata da chiunque con qualsiasi credenza spirituale, e non richiede alcuna particolare filosofia spirituale. È tipico per le pratiche per migliorare i propri sentimenti di spiritualità, se si appartiene a una religione formale o no. Lampi di intuizione, scoperte cosmiche, lacrime di gioia e singhiozzi di resa sono eventi normali quando il meraviglioso diluvio della nostra energia è finalmente permesso di emergere attraverso gli strati di schermatura che abbiamo messo su tutte le nostre vite. Vi incoraggiamo a lasciarvi trascinare dal dono dell’esperienza spirituale piuttosto che resistere per paura. In realtà, è giunto il momento di rinunciare alla paura della propria luminosità. In tutto questo libro, usiamo i termini Dio, l’infinito, fonte dello spirito e l’universo per riflettere l’unità dello spirito universale nel kundalini yoga. Tuttavia, questi sono semplicemente termini, e siete invitati a portare il senso dello spirito che funziona per voi da questo libro nella vostra vita, lasciando il resto alle spalle.
Siete invitati
E venne il giorno in cui il rischio di rimanere stretti in un bocciolo era più doloroso del rischio necessario per sbocciare.
—ANAÏS NIN
Abbiamo tutti una scelta: per accedere al nucleo di luce che la nostra anima ha desiderato esprimere, aprendo i nostri passaggi interiori per consentire la nostra luminescenza pienamente nella nostra vita, o per nascondere il nostro modo unico di brillare dietro una facciata di accettazione sociale che spesso abbiamo speso molti anni a costruire. Quando facciamo la scelta di scoprire il nostro vero sé, kundalini yoga fornisce strumenti eccezionali per aiutarci. Se pratichiamo con coraggio, vulnerabilità e dedizione, siamo in grado di intrattenere un potere calmo e centrato ben oltre l’ordinario.
Vi invitiamo a seguire il percorso di minor resistenza—il percorso del flusso. Rimuovendo i blocchi energetici e allineando la nostra autenticità personale con la grazia dell’universo, facciamo il primo passo sulla via dei miracoli. Vi invitiamo ad iniziare il vostro viaggio nella luce del vostro essere.
Coraggio di brillare
Se ci chiediamo onestamente cosa nella nostra vita quotidiana ci impedisce di esprimere il puro amore al centro del nostro essere, la risposta è sempre la paura. Nascondiamo il nostro vero io per adattarci, per essere educati e per evitare di offendere nessuno. Invece di incoraggiarci a trasformarci, troviamo conforto nel conformarci a un mondo che sta lottando. Per liberarci dalle nostre sfide, dobbiamo essere disposti a vivere nella nostra autentica espressione della verità. Questo è il nostro “Sat Nam”, la vera verità della nostra manifestazione che vibra alla sua massima frequenza.
Siamo una nuova creazione. Tutti noi. Può essere oltre il nostro stato di comprensione riconoscere questo nella nostra mente, ma i nostri cuori conoscono questa verità. Stiamo brillando e crescendo come specie, ed è essenziale che non ricadiamo in schemi radicati di paura. La luce interiore che attingiamo nei momenti tranquilli di connessione con l’anima è un promemoria dell’amore che l’universo prova per noi. A volte tutto quello che ci serve è un paio di minuti per riportare noi stessi nella connessione tranquilla.
Kundalini Yoga per sciogliere le barriere della paura
La maggior parte delle cose che temiamo non sono reali. La maggior parte delle cose che temiamo non accadono mai. La paura è un’emozione che rimane bloccata nella mente e risuona nella nostra aura. Stimola il nostro sistema nervoso simpatico ad andare in allerta, e questo richiede molto tempo per sistemarsi di nuovo. La risposta alla paura è cablata in noi dalla nostra evoluzione della persona caverna, ma la chiamata dell’età moderna è come essere coraggiosi nel vivere la nostra verità come esseri spirituali mentre portiamo ancora i geni per la sopravvivenza dagli attacchi della tigre in ogni cellula del nostro corpo.
Il seguente set è rapido e potente che lavora sul rilascio di effetti accumulati di paura che restringono il flusso di energia attraverso il nervo vitale, il nervo vago e l’aura. Aiuta a scrollarsi di dosso i detriti energetici che ci trattiene dal vivere al nostro più alto, massimo potenziale.
1 Sdraiati sulla schiena. Sollevare la gamba sinistra in aria e scuoterla vigorosamente per uno o tre minuti. Abbassalo. Sollevare la gamba destra e scuoterla vigorosamente per lo stesso periodo di tempo.
2 Vieni in posizione seduta. Raggiungi le braccia fino a sessanta gradi su entrambi i lati della testa, creando una forma a V. Apri i palmi delle mani verso il cielo e apri le mani dai polsi. Respira profondamente e guarda la punta del naso. Sentitevi ricevere la luce del divino, mentre si arrendono tutte le barriere si tiene dentro. Lasciami. Continuare per tre minuti.
3 Abbassa le braccia, respira dolcemente e rilassati. Sentitevi aprendo e permettendo la piena magnificenza della tua anima a brillare.
Questo è un estratto da Essential Kundalini Yoga: un invito alla salute radiosa, all’amore incondizionato e al risveglio del tuo potenziale energetico di Karena Virginia e Dharm Khalsa.
Karena Virginia è un guaritore certificato e istruttore di yoga registrato che ha insegnato nelle scuole Kundalini e Hatha per quasi 20 anni. Prima della sua carriera come insegnante spirituale, ha lavorato nel settore dello spettacolo come attore e modello. Il lavoro di Karena ci incoraggia a connetterci con la nostra verità personale attraverso l’amore, la compassione, la bellezza interiore e la luminosità.
Dharm Khalsa è membro del consiglio di amministrazione della Siri Singh Sahib Corporation, l’organizzazione no-profit che supervisiona il kundalini yoga negli Stati Uniti dalla morte del fondatore Yogi Bhajan. Addestrato direttamente da Yogi Bhajan, per il quale è stato assistente personale per otto anni, Dharm ha insegnato kundalini yoga dal 1980. Vive nel New Mexico.