Carica le batterie e ti permette di goderti la natura. Andit è che se siete già riusciti a ottenere agganciato, vedrete che è molto difficile lasciarlo, perché è un grande piacere, non solo a livello apsicologico, ma anche a livello fisico.
Ci sono molte opere che hanno mostrato i benefici positivi del “correre” per la salute fisica e psicologica. Questi benefici sono osservati inil benessere psicologico attraverso un miglioramento della salute soggettiva. È stato osservato che la pratica della corsa allevia la depressione e migliora i livelli di ansia e stress.
Se non vuoi che il tempo sia una scusa per posticipare la tua routine di allenamento, un tapis roulant è una macchina ideale che dovresti avere a casa. In esso, puoi correre e camminare regolarmente senza preoccuparti di pioggia, neve o calore estremo. Tuttavia, l’acquisto di un tapis roulant è un investimento serio e, con così tante opzioni disponibili, il processo può essere schiacciante. La chiave è concentrarsi sulle tue esigenze fisiche, quindi ecco i suggerimenti per l’acquisto di un tapis roulant.
Valutarele tue esigenze relative al tapis roulant
Per trovare il tapis roulant giusto, è importante sapere come verrà utilizzato e chi lo utilizzerà. Faccia una lista di tutte le persone in yourhome chi eserciterà sul tapis roulant e determinerà che cosa i Suoi goalsare di salute. Più usi il tapis roulant e più intense sono le routine di esercizioeseguito in esso.
Determinaquanto spazio hai.
Un’altra decisione importante che devi prendere prima di acquistare atreadmill è dove la posizionerai. Se si dispone di una stanza attrezzata per essere una palestra,si potrebbe avere abbastanza spazio per posizionare il tapis roulant lì in modo permanente. Tuttavia, se non hai spazio, potresti metterlo nella tua stanza, nella stanza della famigliao in un altro spazio e non sarà necessario lasciarlo fuori tutto il time.In quei casi, un modello pieghevole che puoi facilmente riporre in un armadio è il tuomigliore opzione.
Crea un bilancio.
Prima di iniziare a cercare tapis roulant online o nei negozi,è importante decidere quanto si è disposti a pagare. Tapis roulant possono costaretra $ 200 e 4 4000. In media, ci si può aspettare di pagare circa $1000 per un tapis roulant di buona qualità. D’altra parte, tapis roulant più economici sonomeglio per le persone che camminano, mentre le persone che corrono preferiscono modelli intermedi o superiori. Crea un budget per il tuo tapis roulant e cerca il miglior modellopuoi permetterti.
Lo sapevate che l’esercizio fisico può aiutare a ridurre l’ansia, guadagnare fiducia in se stessi, rilassare il corpo o rilasciare negatività? Bene, accordingto Life Fitness Academy, un’accademia con sede negli Stati Uniti formata da esperti in fitness andmedical advisory board, ci sono alcuni esercizi specifici che possono aiutare usachieve tutti quegli obiettivi.
Per ridurrel’ansia: I medici hanno scoperto che l’attività elettrica presente nei muscoli tesi si riduce dopo un’intensa sessione di esercizio, cosìridurre la tensione nervosa.
Per rilassareil corpo: quando si fa sport, il cervello rilascia endorfine, responsabili per sentirci rilassati e soddisfatti. Questo rilassamento, simile ache ci sentiamo quando riceviamo un messaggio, può durare da 90 a 120 minuti.
sentirepiù fiducia in noi stessi: chi altro fa meno esercizio peraiutare il corpo a perdere peso, il che ci fa sentire felici con il nostro corpo e, come risultato, con più fiducia.
Per rilasciarela negatività: eseguire esercizi ad alta intensità può servire come una “valvola escape” per quei fastidi e rabbia che si verificano nella nostra routine quotidiana e che finiscono per stressarci. Dopo la pratica dell’esercizio, vedetutto in un modo diverso.