LES MILLS GRIT™ CARDIO: è un allenamento HIIT (High-Intensity Interval training) di 30 minuti che migliora il fitness cardiovascolare, aumenta la velocità e massimizza l’ustione calorica. Questo allenamento utilizza una varietà di esercizi di peso corporeo e fornisce la sfida e l’intensità necessarie per ottenere risultati velocemente. LES MILLS GRIT Cardio prende HIIT e lo combina con musica potente e allenatori di ispirazione che saranno giù sul pavimento con voi, motivando ad andare più difficile per mettersi in forma, veloce.
LES MILLS GRIT™ PLYO: è un allenamento pliometrico basato su HIIT (high-intensity Interval training) di 30 minuti, progettato per farti eseguire come un atleta. Questo allenamento utilizza una panca e combina esercizi di salto esplosivi con l’allenamento di agilità per aumentare l’esplosività e per costruire un corpo magro e atletico. LES MILLS GRIT Plyo prende all’avanguardia HIIT e lo combina con musica potente e allenatori di ispirazione che saranno giù sul pavimento con voi motivando ad andare più difficile per mettersi in forma, veloce.
RESISTENZA LES MILLS GRIT™ : è un allenamento HIIT (High-Intensity Interval training) di 30 minuti, progettato per migliorare la forza e costruire la massa muscolare magra. Questo allenamento utilizza bilanciere, piastra di peso e peso corporeo esercizi per saltare tutti i principali gruppi muscolari. LES MILLS GRIT Forza prende all’avanguardia HIIT e lo combina con la musica potente e allenatori di ispirazione che saranno giù sul pavimento con voi, motivando ad andare più duro per mettersi in forma, veloce.
HARD CORE: un’intensa sessione di condizionamento progettata per costruire forza, stabilità e potenza, utilizzando un formato di gruppo muscolare integrato. I partecipanti eseguiranno esercizi con entrambe le attrezzature e / o il peso corporeo.
INSANITY: una classe di condizionamento cardio ad alta intensità che non richiede attrezzature-solo il proprio peso corporeo e l’energia. Non importa quale sia il vostro livello, principiante di atletica, questa classe è per tutti. Amerete tutte le opzioni offerte per la vostra intensità personale.
PILATES: la forza di base è il fondamento degli esercizi di Pilates. Questo sistema unico di condizionamento del corpo migliorerà la postura, la flessibilità e l’equilibrio, rafforzando l’intero nucleo.
FLUSSO DI POTENZA: Una sequenza fluente di movimenti basati sullo Yoga per rafforzare e allungare tutto il corpo. Aumenta la tua flessibilità e postura mentre rilassi la tua mente.
P90X: la classe di fitness di gruppo di forza e condizionamento totale per tutti coloro che cercano di ottenere magra, tonica e in forma! Questo allenamento motivante e guidato dai risultati è progettato per bruciare calorie e costruire muscoli usando pesi da leggeri a moderati. È perfetto per tutti i livelli di fitness e può essere modificato in modo che tutti possano partecipare.
CONDIZIONAMENTO TOTALE DEL CORPO: porta la scultura del corpo al livello successivo. Questo allenamento di allenamento per la forza che impiega palle di stabilità, pesi per le mani, barre per il corpo, bande di resistenza e palle med per scolpire, definire e tonificare la parte superiore e inferiore del corpo. Le lezioni includeranno brevi esercizi cardio per il condizionamento aggiuntivo.
TURBO KICK: la classe è ricca di mosse di kickboxing reali, allenamento HIIT a base di calorie e esercizi di peso corporeo. Lascerai ogni classe grondante di sudore e pronto a conquistare qualsiasi cosa! Total Body Cardio: scolpisci la parte superiore e inferiore del corpo e brucia le calorie principali con combinazioni ritmiche-kickboxing.
WERQ: Costruisci la resistenza cardio ballando alla musica pop, rock e hip-hop più calda di oggi. WERQ un sudore sulla pista da ballo per tutti i tuoi successi grafici preferiti.
ZUMBA: la mania in tutto il paese! Latino ispirato allenamento vi darà cardio, e grande bersaglio tonificazione dei glutei, gambe, addominali, e le braccia. Grande classe per venire con i tuoi amici e avere uno scoppio!