van egy csomó régi dobás fúrók softball, hogy csak nem nagyon hasznos.
ezek közül sok hatástalan, elavult, vagy egyszerűen csak rossz dolgokat tanít. Ebben a cikkben, megtanulják a legjobb négy softball dobás fúrók minden fastpitch játékos vagy csapat, hogy akkor jó hasznát azonnal.
dobás fúrók növelése sebesség és pontosság
dobni nehezebb és növeli a pontosságot, softball játékosok kell egy maroknyi dolog:
- jó coaching
- a jobb fúrók (kulcsszó: jobb)
- kiváló kar kondicionáló
- következetes dobás és a gyakorlat
- hatékony kar ellátás rutin
ma fogjuk fedezni tétel két ezen: a jobb fúrók, hogy minden softball játékos legyen az előjáték és a gyakorlás részeként. A fúrók nem mágikus javítások, de fontos eszköz a hatékony, erőteljes dobómechanika tanításához.
fúró # 1: A fűnyíró fúró
a fűnyíró fúró kiválóan alkalmas a scap terhelés növelésére, ami sok softball játékosnak hiányzik. Ha többet szeretne megtudni a scap terhelésről, látogasson el a YouTube-csatornámra (linkek a cikk végén). Vannak videók ott és tovább snapsoftball.com.
szüksége van egy nagy
edzés terv?
kap egy 14 napos ingyenes próbaverzió
korai munka softball képzés
a fűnyíró fúró kiválóan alkalmas kezdőknek, és segít a játékosoknak megszokni a vállak visszahúzását (scap Betöltés), valamint a karjuk megfelelő időzítését.
a legtöbb softball játékos dobja nehezebb csak csinál ez a fúró néhány napig. Erőteljes és mégis egyszerű.
Drill # 2: A kézi szünet időzítő fúró
amikor egy játékos eltöri a kezét, döntő idő a dobás mozgásában. Ha a kezek túl korán törnek el, a szállítás későbbi szakaszában minden szenvedni fog, szinkronban lesz, és szivárog az áram.
az alábbi videóban elmagyarázom és bemutatom, hogy néz ki a jó kéztörési időzítés, és miért olyan fontos a softball játékosok számára, akik meg akarják javítani a dobásmechanikájukat. Ami a softball dobó fúrókat illeti, ez azonnal hatalmas hatást gyakorolhat – az időzítés olyan fontos.
3. fúró: a Swing Shuffle Drill
a swing shuffle drill kiválóan alkalmas a kesztyűkar működésének javítására, a lábak oldalirányú robbanékonyságára, zárt maradásra, lendület építésére. és még több. Ez az egyik kedvenc fúróm a hosszú dobáshoz, ami szintén kiválóan javítja a kar erejét.
hosszú dobáláskor azt javaslom, hogy maradjon egy vonalon (amit egy levágó ember elfoghat). A nagyon magas szögű hosszú dobás stresszt okoz a könyöknél (a baseball kancsókkal kapcsolatos kutatások ezt bizonyították), így az alacsonyabb szögben való tartózkodás valószínűleg a legbiztonságosabb dolog.
4. fúró: a Kesztyűkar fúró
szeretném megosztani veletek a kesztyűkar szerepét, és részletesen elmagyarázom, mit csinál egy jó kesztyűkar az alábbi videóban.
szüksége van egy nagy
edzés terv?
kap egy 14 napos ingyenes próbaverzió
korai munka softball képzés
a kesztyűkar hajtókarként működik, segítve a csípőt, hogy erőteljesen forduljon a cél felé, miután a dobás lépésfázisa befejeződött. Jó kesztyűkar nélkül a softball játékosok sok sebességet hagynak az asztalon. Ez az egyik legjobb softball dobó fúró, amelyet valószínűleg még nem látott.
bónusz: mit ne tegyen: a Csuklópattanó fúró
a csuklópattanó fúró nagyon gyakori a fastpitch-ben, de nem túl hatékony. Az alábbi videóban megtudhatja, mit kell tennie.
szeretne egy lépésről-lépésre módszer, hogy javítsa a dobás?
először is, győződjön meg róla, hogy egy nagy online erősítő edzésprogram softball. Építettem egyet, és ingyenesen kipróbálhatja:
szüksége van egy nagy
edzés terv?
kap egy 14 napos ingyenes próbaverzió
korai munka softball képzés
ha érdekel a dobás nehezebb a területen (én szakosodott tanítás softball játékosok, hogyan kell dobni nehezebb overhand) töltse le az ingyenes eBook.
egy kiterjedt online tanfolyamot is kínálok a dobásról, amely segít minden játékosnak mérföldet szerezni óránként és pontosságot a dobásain. A neve She ‘ s Got A Cannon, és ez egy csodálatos lépésről-lépésre erőforrás a játékosok, a szülők és az edzők számára.

Softball dobó fúrók GYIK
milyen keményen dobnak az egyetemi softball játékosok?
a legtöbb kollégista fastpitch játékos legalább a felső 50-es években dob, a legtöbb dobás a 60-as években. a 70 mph dobása még a magas szintű softball játékosok körében is ritka.
Hogyan javíthatom a dobásomat a softballban?
ez a videó a legjobb, hogy javítsa a dobás softball: https://youtu.be/we1dNGT1HZQ
hogyan kell megfogni egy softballot?
használjon három ujját a hüvelykujjával a labda alján. Próbáld meg tartani a három ujjadat — az index, a középső és a gyűrűs ujjakat — közel egymáshoz, hogy egyenletes nyomást gyakoroljanak a labdára. A pontos dobásokhoz fontos a labda jó backspinnel történő forgatása, ezért az ujjak egymáshoz közel helyezése elősegíti a jó, egyenletes backspin létrehozását. Ez a videó nagyon hasznos: https://youtu.be/dirH-5Cj1DE