nem lapozhat a hírek ezekben a napokban nem üti a történetet a szerhasználat vagy más viselkedési függőségek. (És igen, az okostelefon-függőség ma már dolog.) A rendellenességek egyre közelebb kerülnek az otthonhoz, és számos formát öltenek, kezdve az egyik ember nyilvánvaló alkoholizmusától a másik sötétebb online vásárlási szokásáig. Mi egy kultúra akasztott munka, közösségi média, vényköteles tabletták, Netflix, személyes kép, élelmiszer—a lista folytatódik. És míg a napi lefedettség és a zavaró statisztikák elegendőek ahhoz, hogy pánikot keltsenek, a jó hír az, hogy egyre több ember kap segítséget és foglalkozik egészségtelen szokásaikkal és rendellenességeikkel a szabadban.
sokak számára—mint a powerhouse jógik, akik otthont adnak ennek a hat visszavonulásnak—a jóga áll a gyógyulásuk középpontjában.
Lásd még 5 jógatanár, akik legyőzték a függőséget
van értelme. A legtöbb, amit a függőség képvisel, a gyakorlat ellensúlyozza. A függőség a robotpilóta akció és az állandó aggodalom között tart, hogy mi fog történni a választott gyógyszer nélkül; a jóga viszont ápolja az éberséget. Felsőrészekkel vagy vásárlási hullámokkal elkerülheti az érzelmi fájdalmat; a jóga ösztönzi a tudatosságot és a radikális elfogadást. Ahol az alkohol elválasztja Önt a testétől, a jóga segít mélyebbre menni magadban.
vannak a tudomány által támogatott fizikai előnyök is: a jóga csökkenti a stresszhormonokat a szervezetben, amelyeket a drogok és az alkohol túlhajthat. A meditáció enyhítheti azt a fájdalmat, amely elsősorban az opioidokhoz vezetett. És a rendszeres gyakorlat segíthet jobban aludni, anélkül, hogy borra vagy álmatlanságra lenne szükség.
a felépülést minden fronton meg kell küzdeni, olyan acélos keverékkel, amely fizikailag, mentálisan és érzelmileg erősít. Ezek a jóga visszavonulások kombinálják a jógát, az inspiráló beállításokat, a műhelyeket, az egészséges ételeket és a jó régimódi örömöt, hogy segítsenek kezelni a függőséget. Természetesen ezek nem helyettesítik a megfelelő rehabilitációs programot. (Valójában ezeknek a visszavonulásoknak a többsége megköveteli, hogy bárki, akinek kábítószer-visszaélési rendellenességei vannak, legalább néhány hónapig józan legyen, mielőtt részt vesz.) De ezen visszavonulások bármelyikén számíthat olyan tapasztalatokra, amelyek tovább erősítik a gyógyulást.
Lásd még, hogy ez a jóga közösség Austin támogatja függőség Recovery
Mindfully Recovery Retreat Quebec, Kanada
menekülés a 55 hektáros wellness központ Quebec erdős Gatineau Hills, hogy kickstart az egész éves Mindfully Recovery helyreállítási program, amelynek célja az addiktív ciklusok megtörése. A mentális minták (a kiváltó tényezőktől kezdve, amelyek valakit túlköltekezésre kényszerítenek, a munkahelyi stressz ciklusig, amely egy másik tablettát vezet) a gyógyulás felé vezető út egyik legnagyobb akadálya. Ezért a Gaia Wellness hosszú távú megközelítést alkalmaz a visszaesés leküzdésére. A visszavonulás, amelyet három vagy hét napos élményként választhat, bemutatja a csapatot és a tantervet napi jógaórákkal, művészeti és természeti tevékenységekkel, egy-egy beszélgetéssel társaikkal és tanácsadókkal, valamint egészséges táplálkozással. A kickoff esemény után továbbra is elszámoltatható marad a csoport felé a közösségi média csevegéseken, valamint a havi fizikai és virtuális találkozókon keresztül. A folyamatban lévő workshopok lefedik az érzelmi egészség minden területét (megbocsátani magadnak és másoknak, felismerni a kiváltó okokat, átalakítani a negatív önbeszélgetést, megérinteni a belső igazságot), valamint eszközöket a függőség egyéb mellékhatásainak leküzdésére, mint például az adósság és a sérült kapcsolatok. Mint tanúsított jóga tanár, reiki terapeuta és meditációs edző; az alapító Billie Lynn Hillis energia gyógyító üléseket is végezhet, és személyre szabott jóga és meditációs rutinnal állíthat be, hogy otthon folytathassa.
mikor: November 30-December 2
– tól $695, gaiawellnessretreat.com
Lásd még: 10 Legjobb Női jóga visszavonulás a világ minden tájáról
felépül R &R visszavonulás& Szilveszter ünnepe Stockbridge-ben, Massachusetts
kereskedelem a pezsgő üzemű felek néhány r&r a Berkshires ebben az ünnepi szezonban. Az Online támogató csoport és a női wellness márka, A She Recovers együttműködik a jól ismert Kripalu Center For Yoga & egészséggel az első szilveszteri visszavonulására. A márka mögött álló anya-lánya csapat, a Dawn Nickel és a Taryn Strong vezetésével ez az utazás egy bootcamp, amely újra megtanulja, hogyan tegye magát az első helyre. A naptár tele van túrákkal, megnyilvánulási műhelyekkel, hanggyógyító foglalkozásokkal, táplálkozási órákkal—és szabadon dönthet úgy, hogy annyi vagy kevés részt vesz belőle, amennyit csak akar. (Javasoljuk, hogy ne hagyja ki a napi trauma-tájékozott jógaórát erős vagy az éjszakai megosztási körökkel). “Az esti körök olyan hatalmasak” – mondja Strong. “Sok nő számára ez az egyetlen lehetőség, hogy beszéljenek a gyógyulásukról vagy arról, hogy miből gyógyulnak.”Bár a visszavonulások józanok, a csoport támogatja a nőket, akik felépülnek bármilyen függőségből—drogok, munka, testmozgás, étel, cigaretta, szerelem. “Mindannyian felépülünk valamiből” – jegyzi meg erős. Ne izgulj, ha nem tudod megtenni a NYE összejövetelt, egész évben rengeteg visszavonulást vezet, beleértve a mexikói tengerparti meneküléseket és a kanadai mezőgazdasági összejöveteleket.
mikor: December 30-január 3
– tól $772, sherecovers.com
Lásd még 13 jóga visszavonul, amit valójában megengedhet magának
Ascend to your Higher Self Chiang Mai, Thaiföld
miután harcolt a józanság felé vezető úton, Carrie Hoffman elindította a józan visszavonulás társaságát nagyobb élet kalandok partnerével Zach Minnick azon az alapon, hogy a függőség utáni élet nagyobb lehet, mint bármi, amit az ittas elme felfoghat. A thaiföldi utazás során Ön és 12 másik jógi szabadon tarthatja a Suan Sati-t, egy Chiang Mai permakultúra-vegyületet, amely adobe kunyhókkal és bambusz bungalókkal, organikus kerttel van felszerelve (ne lepődj meg, ha az utazás fénypontja a kerti eredetű, vegán Thai eszik!), és a fő ház tele Könyvek és kézműves anyagok, hogy elolvassa a szabadidő alatt. Az ütemterv magában foglalja a terápiás élményeket, mint például az Ayurveda for Recovery workshopot és a Reiki healing with Minnick, hogy segítse a függőség minden formáját. De, a napirend könnyű a függőség retorika, így bárki, aki azt akarja, hogy elmélyítsék a gyakorlatban, és belevetik magukat a Thai kultúra, sans pia, részt vehet. Egynapos kirándulások a városba és a környező vidékre lehetővé teszik, hogy felfedezzék a templomokat, kiránduljanak egy vízesés piknikre, és találkozzanak elefántokkal az állatok kizsákmányolása elleni mentőközpontban. Hoffman, aki a jóga alapítójának, Lara Baumann-nak a kvantum módszer alapján tanult, minden nap meditációval, Vinyászával, Yin-Yang-nal és helyreállító foglalkozásokkal foglalkozik, mantrákkal fűszerezve, hogy táplálja akaraterődet.
amikor: Február 1-8, 2019
tól től $1,600, biggerlifeadventures.com
Lásd még
jóga helyreállítási Nosara, Costa Rica
tudás hatalom és megértés függőség lehet a legjobb eszköz, hogy és maradjon tiszta. Állítsa be a dzsungelben öt percre a világ egyik legjobb surf strandok, Nexus Institute egyesíti a zöldellő táj és szórakoztató tevékenységek nyári tábor egy intelligens tananyag a kétévente jóga helyreállítási visszavonulás és a tanárképzés. Az osztályok olyan apró témákat ölelnek fel, mint a függőség idegtudománya; pszichológiai tényezők (trauma, “a dráma háromszög”); specifikus lélegzet és meditáció; és szútrák, mint például az önvizsgálat és a tanútudatosság, amelyek támogatják a gyógyulást. “Van is egy nagy hangsúlyt a koshas.”mondja a Nexus Institute társalapítója és gyógyuló rabja, Horace Usry. “Szeretnénk, ha a résztvevők tudnák, mit jelent a saját gondolataink, érzéseink és érzelmeink tanúja lenni.”A 75 órás tanfolyam Yoga for Addiction Recovery YA tanúsítást eredményez (tökéletes minden gyógyuló jógatanár számára, aki előre akarja fizetni), de a részvételhez nem kell profinak lennie. A Nexus nem autoriter megközelítéséről ismert, amely arra ösztönzi a résztvevőket, hogy saját ritmusukat ápolják és tanuljanak egymástól. “Megtanítjuk a résztvevőket, hogy legyenek a testükben” – teszi hozzá. “A hagyományos helyreállítási módszertan kiváló, de ennek nagy része a fejben van—azt akarjuk, hogy az emberek megtanulják hallgatni a testüket, és észrevegyék, hogyan érzik magukat, amikor testüket bizonyos formákba helyezik. Nehéz szomorúnak lenni emelt fővel és szívvel.”Pad a menetrend surf órákat Playa Guiones, vízesés túrák, vagy egyszerűen csak ül körül hallgatta a Howler Monkeys.
mikor: március 3-12, 2019
750 USD-tól,nexusyoga.com
Lásd még 9 utazási hack, hogy segítsen megtalálni több Zen (tényleg!) a következő járat
a jóga 12-lépés Recovery Retreat Guatemala
itt van egy esélyt, hogy menjen nyaralni anélkül, hogy kihagyja ülések. A Satya Retreats-szal együttműködve Nikki Myers-a Yoga of 12-Step Recovery program alapítója-vezeti ezt a túrát Guatemalában, ahol mindennap elindul a védjegyes Y12SR osztályával, amely egy 30 perces megosztási kört ötvöz egy 60 perces meditatív Hatha-szerű sorozattal. A szankcionált találkozók szintén csap alatt vannak. Myers, aki elindította a programot, hogy összekeverje a jóga fizikai előnyeit a hagyományos helyreállítási programok pszichológiai eszközeivel, nyomon követi a helyi AA és NA találkozókat a csoport számára. Az utazás maga az egyik a könyvek egy mix a városi és vidéki kalandok. Először Antigua, hogy felszívja a gyarmati város művészetét, építészetét és ételeit. Akkor majd hightail, hogy a festői város Santa Cruz Atitlan-tó, drámai kráter tó körül sziklaoldali Maja falvak és vulkán csúcsok. A kalandos típusok kajakozhatnak a tavon, vagy kirándulhatnak a közeli őshonos közösségek meglátogatására. De, bízzon abban, hogy senki sem fogja megítélni, ha úgy dönt, hogy lustálkodik a Zen-indukáló szobájában az eco-luxe Villa Sumaya-ban.
mikor: május 17-24, 2019
2309 dollárból, satayaretreats.com
Lásd még: 5 jógatanár, akik legyőzték a függőséget
szabadulj meg a függőségektől Windomban, Texasban
tegyük fel, hogy nem tudsz több ezer dollárt keresni egy spirituális útra Indiában. Nos, a Siddhayatan Tirth és a spirituális elvonulás Kelet-Texasban nagyon közel hozza az eredeti dolgot. Élő felvilágosult mester Asharya Shree Yogeesh 200 hektáros ashramját Észak-Amerika egyetlen Tirth (zarándokhely) néven ismerik el. A mester saját Purnam Yoga (purnam Yoga) módszere, amely ötvözi az intenzív légzést és a jóga testtartásokat, hogy megszabadítsa a testet és az elmét a függőséget tápláló mérgező anyagoktól, a központ helyreállítási visszavonulásának sarokköve. A szobák és az ételek egyszerűek és könnyűek, és a csoportok 10 főre korlátozódnak, lehetővé téve az útmutatók számára, hogy a jóga és a mantra órákat minden vendég sajátos függőségéhez és igényeihez igazítsák. Találkozhatsz a mesterrel egy az egyben, és segítséget kérhetsz a szerzetesektől és apácáktól, akik a nonprofit központot működtetik. Fontolja meg a víz gyors hozzáadását vagy a csend fogadalmát a visszavonuláshoz. ha nagyobb kihívást jelentő tisztítást szeretne magáévá tenni, ez a legit spirituális központ az a hely, ahol megteheti.
amikor: folyamatban van; havonta legalább egy visszavonulás házigazdája
450 USD-tól, siddhayatanretreat.org
Lásd még 13 pózok, hogy segítsen megtörni a rossz szokások
A szerzőről
Stephanie Granada szabadúszó író és szerkesztő, aki megosztja idejét Colorado, Miami és New York között.