Neljä parasta softballin heittoharjoitusta nopeus

softballissa on paljon vanhoja heittoharjoituksia, jotka eivät vain ole kovin hyödyllisiä.

monet näistä ovat tehottomia, vanhentuneita tai yksinkertaisesti opettavat vääriä asioita. Tässä artikkelissa, oppia paras neljä softball heitto harjoitukset tahansa fastpitch pelaaja tai joukkue, että voit laittaa hyvään käyttöön välittömästi.

Heittoharjoitukset nopeuden ja tarkkuuden lisäämiseksi

kovempien heittojen ja tarkkuuden lisäämiseksi softballin pelaajat tarvitsevat kourallisen asioita:

1. Good coaching
2. the right drills (keyword: right)
3. Excellent arm conditioning
4. Consistent heitto and practice
5. tehokas käsivarsien hoitorutiini

Today, we ’ ll cover Second item: the right drills that every softball player should be tekee osana pregame ja käytäntö. Porat eivät ole taikakorjauksia, mutta ne ovat tärkeä työkalu tehokkaan ja tehokkaan heittomekaniikan opettamisessa.

Pora #1: Ruohonleikkurin Pora

ruohonleikkurin pora on erinomainen scap-kuormituksen kasvattamiseen, mikä on asia, joka monelta softball-pelaajalta puuttuu. Lisätietoja scap-kuormasta on YouTube-kanavallani (linkit tämän artikkelin lopussa). Minulla on videoita siellä ja päällä snapsoftball.com.

ruohonleikkuri Pora sopii hyvin aloittelijoille ja auttaa pelaajia tottumaan vetämällä hartiat takaisin (scap lastaus) sekä saada kätensä oikeaan ajoitukseen.

useimmat softballin pelaajat heittävät kovempaa vain muutaman päivän harjoituksista. Se on voimakas ja yksinkertainen.

Pora #2: käden murtumisen Ajoitusporaus

kun pelaaja rikkoo kätensä on ratkaiseva aika heittoliikkeessä. Jos kädet murtuvat liian aikaisin, kaikki myöhemmin toimituksessa kärsii, menee sekaisin ja virtaa vuotaa.

alla olevalla videolla selitän ja demonstroin, miltä näyttää hyvä käden murtumisen ajoitus ja miksi se on niin tärkeää softballin pelaajille, jotka haluavat korjata heittomekaniikkaansa. Mitä tulee softball heittoharjoituksiin, tämä voi tehdä valtavan vaikutuksen heti – ajoitus on niin tärkeää.

Drill #3: Swing Shuffle Drill

the swing shuffle drill is great for improving the glove arm action, lateral explosiveness in the legs, staying closed, building momentum. ja enemmänkin. Se on yksi lempiharjoituksistani pitkässä heitossa, joka on myös hyvä parantamaan käsivarsien voimaa.

pitkässä heittelyssä suosittelen jäämään jonoon (johonkin, jonka katkaisija voisi siepata). Erittäin korkea kulma pitkä nakata lisää stressiä kyynärpää (tutkimus baseball syöttäjät on osoittanut tämän) joten oleskelu alemmissa kulmissa on luultavasti turvallisin asia tehdä.

Pora #4: Käsinevarsi poraa

haluan jakaa kanssanne käsinevarren roolin, ja selitän perusteellisesti, mitä hyvä käsinevarsi tekee alla olevalla videolla.

hanskakäsi toimii kampena, joka auttaa lantiota kääntymään voimakkaasti kohti kohdetta, kun heiton askellusvaihe on päättynyt. Ilman hyvää hanskakäden toimintaa softball-pelaajat jättävät paljon nopeutta pöydälle. Tämä on yksi parhaista softball heitto harjoitukset, että luultavasti ole nähnyt ennen.

BONUS: Mitä ei saa tehdä: Rannenapapora

rannenapapora on hyvin yleinen fastpitchissä, mutta se ei ole kovin tehokas. Katso alla olevalta videolta, mitä sen sijaan kannattaa tehdä.

Haluatko vaiheittaisen menetelmän parantaa heittoasi?

varmista ensin, että pääset hyvään nettivoimaharjoitteluohjelmaan softballia varten. Olen rakentanut sellaisen, ja voit kokeilla sitä ilmaiseksi.:

jos olet kiinnostunut heittämään kovemmin kentältä (olen erikoistunut opettamaan softball pelaajia miten heittää kovemmin overhand) lataa ilmainen eBook.

tarjoan myös laajan heittokurssin, jonka avulla kuka tahansa pelaaja saa maileja tunnissa ja tarkkuutta heittoihinsa. Sen nimi on She ’ s Got a Cannon ja se on uskomaton askel askeleelta resurssi pelaajille, vanhemmille ja valmentajille.

softballin Heittoharjoitukset FAQ