LES MILLS GRIT™ CARDIO: on 30 minuutin high-intensity interval training (HIIT) – harjoitus, joka parantaa kardiovaskulaarista kuntoa, lisää nopeutta ja maksimoi kalorien palamisen. Tämä harjoitus käyttää erilaisia kehon paino harjoituksia ja tarjoaa haaste ja intensiteetti sinun täytyy saada tuloksia nopeasti. LES MILLS GRIT Cardio ottaa HIITin ja yhdistää sen voimakkaaseen musiikkiin ja inspiroiviin valmentajiin, jotka ovat kanssasi lattialla ja motivoivat sinua menemään kovemmin päästäkseen kuntoon, nopeasti.
LES MILLS GRIT™ PLYO: on 30 minuutin korkean intensiteetin interval training (HIIT) plyometric-pohjainen harjoitus, joka on suunniteltu tekemään sinusta suorittaa kuin urheilija. Tämä harjoitus käyttää penkkiä ja yhdistää räjähtäviä hyppyharjoituksia agilityharjoitteluun, joka lisää räjähtävyyttä ja rakentaa laihaa ja urheilullista kehoa. LES MILLS GRIT Plyo vie huippuluokan HIITin ja yhdistää sen voimakkaaseen musiikkiin ja inspiroiviin valmentajiin, jotka ovat alhaalla lattialla ja motivoivat sinua menemään kovemmin päästäkseen kuntoon, nopeasti.
LES MILLS GRIT™ STRENGTH: on 30 minuutin high-intensity interval training (HIIT) – harjoitus, joka on suunniteltu parantamaan voimaa ja rakentamaan lihasmassaa. Tämä harjoitus käyttää levytankoa, levypainoa ja kehonpainoharjoituksia kaikkien tärkeimpien lihasryhmien räjäyttämiseen. LES MILLS GRIT Strength vie huippuluokan HIITin ja yhdistää sen voimakkaaseen musiikkiin ja inspiroiviin valmentajiin, jotka ovat kanssasi lattialla ja motivoivat sinua menemään kovemmin päästäkseen kuntoon, nopeasti.
HARD CORE: intensiivinen hoitosessio, jonka tarkoituksena on vahvistaa, vakauttaa ja voimistaa, käyttäen integroitua-all-Core-Muscle-ryhmämuotoa. Osallistujat tekevät harjoituksia sekä välineillä että / tai kehon painolla.
INSANITY: korkean intensiteetin cardio conditioning-luokka, joka ei vaadi laitteita-vain oman kehon painon ja energian. Ei ole väliä mikä taso, aloittelija athletic, tämä luokka on kaikille. Tulet rakastamaan kaikkia vaihtoehtoja tarjotaan henkilökohtaisen intensiteetin.
PILATES: Core strength on Pilatesharjoitusten perusta. Tämä ainutlaatuinen kehon ehdollistamisjärjestelmä parantaa ryhtiä, joustavuutta ja tasapainoa vahvistaen samalla koko ydintä.
VIRTAVIRTA: Virtaava sarja joogaan perustuvia liikkeitä, jotka vahvistavat ja venyttävät koko kehoa. Lisää notkeutta ja ryhtiä samalla kun rentoudut.
P90X: the total-body strength and conditioning group fitness class for everyone looking to get how, sounded, and fit! Tämä motivoiva, tulosvetoinen harjoitus on suunniteltu polttamaan kaloreita ja rakentamaan lihaksia kevyillä painoilla. Se sopii kaikille kuntotasoille ja sitä voi muokata niin, että kaikki voivat osallistua.
Total BODY CONDITIONING: vie body sculpting seuraavalle tasolle. Tämä voimaharjoittelu käyttää vakautta pallot, käsi painot, kehon baareja, vastusnauhat ja med pallot veistää, määritellä ja sävy ylä-ja alavartalon. Luokat sisältävät lyhyen cardio interval harjoitukset lisää Ilmastointi.
TURBO KICK: luokka on täynnä todellisia potkunyrkkeilyliikkeitä, kaloripuhalluksia HIIT-treenejä ja kehonpainoharjoituksia. Jätät jokaisen luokan hiestä valuen ja olet valmis valloittamaan mitä tahansa! Koko kehon sydän: veistää ylä-ja alavartaloasi ja polttaa suuria kaloreita rytmisen potkunyrkkeilyn yhdistelmillä.
WERQ: Rakenna cardio kestävyyttä tanssimalla nykypäivän kuumin top 40 pop, rock ja hip-hop musiikkia. WERQ ylös hiki tanssilattialla kaikki suosikki kartoitus hittejä.
ZUMBA: villitys koko maassa! Latina innoittamana harjoitus antaa sinulle sydän, ja suuri tavoite toning pakaroiden, jalat, abs, ja kädet. Hyvä luokka tulla ystäviesi kanssa ja on hauskaa!