Carga sus baterías y le permite disfrutar de la naturaleza. Y es que si ya has logrado engancharte, verás que es muy difícil dejarlo, porque es un gran placer, no solo a nivel psicológico sino también a nivel físico.
Hay muchos trabajos que han demostrado los beneficios positivos de «correr» para la salud física y psicológica. Estos beneficios se observan en el bienestar psicológico a través de una mejora de la salud subjetiva. Se ha observado que la práctica de correr alivia la depresión y mejora los niveles de ansiedad y estrés.
Si no desea que el clima sea una excusa para posponer su rutina de ejercicios, una cinta de correr es una máquina ideal que debe tener en casa. En él, puede correr y caminar regularmente sin preocuparse por la lluvia, la nieve o el calor extremo. Sin embargo, comprar una cinta de correr es una inversión seria y, con tantas opciones disponibles, el proceso puede ser abrumador. La clave es enfocarse en sus necesidades físicas, así que aquí hay consejos para comprar una cinta de correr.
Evalúe sus necesidades relacionadas con la cinta de correr
Para encontrar la cinta de correr adecuada, es importante saber cómo se usará y quién la usará. Haga una lista de todas las personas en su hogar que harán ejercicio en la cinta de correr y determine cuáles son sus objetivos de salud. Cuanto más use la cinta de correr y más intensa será la rutina de ejercicios que realice en ella.
Determina cuánto espacio tienes.
Otra decisión importante que debe tomar antes de comprar atreadmill es dónde lo colocará. Si tiene una habitación equipada para ser un gimnasio,podría tener suficiente espacio para colocar la cinta de correr allí de forma permanente. Sin embargo, si no tiene espacio, puede colocarlo en su habitación, en la habitación familiar o en otro espacio y no será necesario dejarlo fuera de todos los espacios time.In esos estuches, un modelo plegable que puedes guardar fácilmente en un armario es tu mejor opción.
Crear presupuesto.
Antes de comenzar a buscar cintas de correr en línea o en tiendas,es importante decidir cuánto está dispuesto a pagar. Las cintas de correr pueden costar entre 2 200 y 4 4000. En promedio, puede esperar pagar aproximadamente 1 1000 por una cinta de correr de buena calidad. Por otro lado, las cintas de correr más baratas son mejores para las personas que caminan, mientras que las personas que corren prefieren modelos de precios intermedios o más altos. Cree un presupuesto para su cinta de correr y busque el mejor modelo que pueda pagar.
¿Sabía que el ejercicio puede ayudarlo a reducir la ansiedad, ganar confianza en sí mismo, relajar su cuerpo o liberar la negatividad? Bueno, de acuerdo con Life Fitness Academy, una academia con sede en Estados Unidos formada por expertos en fitness y consejo de asesoramiento médico, hay algunos ejercicios específicos que pueden ayudarnos a alcanzar todos esos objetivos.
Para reducir la ansiedad: Los médicos han descubierto que la actividad eléctrica presente en los músculos tensos se reduce después de una sesión de ejercicio intenso, reduciendo así la tensión nerviosa.
Para relajar el cuerpo: al hacer deporte, el cerebro libera endorfinas, responsables de que nos sintamos relajados y satisfechos. Esta relajación, similar a la que sentimos cuando recibimos un mensaje, puede durar de 90 a 120 minutos.
Sentir más confianza en nosotros mismos: ¿quién más hace menos ejercicio para ayudar al cuerpo a perder peso, lo que nos hace sentir felices con nuestro cuerpo y, como resultado, con más confianza?
Para liberar la negatividad: realizar ejercicio de alta intensidad puede servir como una «válvula de escape» para esas molestias e ira que ocurren en nuestra rutina diaria y que terminan estresándonos. Después de la práctica de ejercicio, ves todo de una manera diferente.