LES MILLS GRIT™ CARDIO: ist ein 30-minütiges HIIT-Training (High Intensity Interval Training), das die kardiovaskuläre Fitness verbessert, die Geschwindigkeit erhöht und den Kalorienverbrauch maximiert. Dieses Training verwendet eine Vielzahl von Körpergewichtsübungen und bietet die Herausforderung und Intensität, die Sie benötigen, um schnell Ergebnisse zu erzielen. LES MILLS GRIT Cardio nimmt HIIT und kombiniert es mit kraftvoller Musik und inspirierenden Trainern, die mit Ihnen auf dem Boden liegen und Sie motivieren, schneller fit zu werden.
LES MILLS GRIT™ PLYO: ist ein 30-minütiges plyometrisches Training mit hochintensivem Intervalltraining (HIIT), mit dem Sie wie ein Athlet auftreten können. Dieses Training verwendet eine Bank und kombiniert explosive Sprungübungen mit Beweglichkeitstraining, um die Explosivität zu erhöhen und einen schlanken und athletischen Körper aufzubauen. LES MILLS GRIT Plyo nimmt HIIT auf den neuesten Stand und kombiniert es mit kraftvoller Musik und inspirierenden Trainern, die mit Ihnen auf dem Boden liegen und Sie motivieren, schneller fit zu werden.
LES MILLS GRIT™ STÄRKE: ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), das entwickelt wurde, um die Kraft zu verbessern und Muskelmasse aufzubauen. Dieses Training verwendet Langhantel-, Hantelscheiben- und Körpergewichtsübungen, um alle wichtigen Muskelgruppen zu sprengen. LES MILLS GRIT Strength nimmt HIIT auf den neuesten Stand und kombiniert es mit kraftvoller Musik und inspirierenden Trainern, die mit Ihnen auf dem Boden liegen und Sie motivieren, schneller fit zu werden.
HARD CORE: Eine intensive Konditionierungssitzung zum Aufbau von Kraft, Stabilität und Kraft in einem integrierten Muskelgruppenformat. Die Teilnehmer führen Übungen mit Geräten und / oder Körpergewicht durch.
WAHNSINN: Eine hochintensive Cardio-Konditionierungsklasse, die keine Ausrüstung erfordert – nur Ihr eigenes Körpergewicht und Ihre eigene Energie. Egal, was Ihr Niveau, Anfänger sportlich, diese Klasse ist für jedermann. Sie werden alle Optionen für Ihre persönliche Intensität lieben.
PILATES: Kernkraft ist die Grundlage von Pilates-Übungen. Dieses einzigartige System der Körperkonditionierung verbessert Haltung, Flexibilität und Gleichgewicht und stärkt gleichzeitig den gesamten Kern.
LEISTUNGSFLUSS: Eine fließende Abfolge von Yoga-basierten Bewegungen, um Ihren gesamten Körper zu stärken und zu dehnen. Erhöhen Sie Ihre Flexibilität und Haltung, während Sie Ihren Geist entspannen.
P90X: Der Ganzkörper-Kraft- und Konditions-Gruppenfitnesskurs für alle, die schlank, straff und fit werden möchten! Dieses motivierende, ergebnisorientierte Training wurde entwickelt, um Kalorien zu verbrennen und Muskeln mit leichten bis mittelschweren Gewichten aufzubauen. Es ist perfekt für alle Fitnessstufen und kann so modifiziert werden, dass jeder teilnehmen kann.
TOTAL BODY CONDITIONING: Bringen Sie die Körperformung auf die nächste Stufe. Dieses Krafttraining verwendet Stabilitätsbälle, Handgewichte, Körperstangen, Widerstandsbänder und Medizinbälle, um den Ober- und Unterkörper zu formen, zu definieren und zu straffen. Der Unterricht umfasst kurze Cardio-Intervallübungen für zusätzliche Kondition.
TURBO KICK: Die Klasse ist vollgepackt mit echten Kickbox-Moves, kalorienreichem HIIT-Training und Körpergewichtsübungen. Du wirst jede Klasse schweißtropfen lassen und bereit sein, alles zu erobern! Ganzkörper-Cardio: Formen Sie Ihren Ober- und Unterkörper und verbrennen Sie wichtige Kalorien mit rhythmischen Kickbox-Kombinationen.
WERQ: Bauen Sie Cardio-Ausdauer auf, indem Sie zu den heißesten Top-40-Pop-, Rock- und Hip-Hop-Musik von heute tanzen. WERQ ins Schwitzen auf der Tanzfläche, um alle Ihre Lieblings-Chart-Hits.
ZUMBA: Die Begeisterung im ganzen Land! Latein inspiriertes Training gibt Ihnen Cardio und große Ziel Straffung der Gesäßmuskeln, Beine, Bauchmuskeln und Arme. Tolle Klasse, um mit deinen Freunden zu kommen und Spaß zu haben!