LES MILLS GRIT Kurt CARDIO: er en 30-minutters High-intensity interval training (HIIT) træning, der forbedrer kardiovaskulær kondition, øger hastigheden og maksimerer kalorieforbrænding. Denne træning bruger en række kropsvægtøvelser og giver den udfordring og intensitet, du har brug for for at få resultater hurtigt. LES MILLS GRIT Cardio tager HIIT og kombinerer det med kraftfuld musik og inspirerende trænere, der vil være nede på gulvet med dig, motivere dig til at gå hårdere for at komme i form, hurtigt.
LES MILLS GRIT: er en 30-minutters højintensitetsinterval træning (HIIT) plyometrisk-baseret træning, designet til at få dig til at udføre som en atlet. Denne træning bruger en bænk og kombinerer eksplosive springøvelser med agility-træning for at øge eksplosiviteten og opbygge en mager og atletisk krop. LES MILLS GRIT Plyo tager banebrydende HIIT og kombinerer det med kraftig musik og inspirerende trænere, der vil være nede på gulvet med dig, der motiverer dig til at gå hårdere for at komme i form, hurtigt.
LES MILLS KORNKRANS: er en 30-minutters High-intensity interval training (HIIT) træning, designet til at forbedre styrke og opbygge magert muskel. Denne træning bruger vægtstang, vægtplade og kropsvægtøvelser til at sprænge alle større muskelgrupper. LES MILLS GRIT Strength tager banebrydende HIIT og kombinerer det med kraftfuld musik og inspirerende trænere, der vil være nede på gulvet med dig, motivere dig til at gå hårdere for at komme i form, hurtigt.
HARD CORE: en intens konditionering session designet til at opbygge styrke, stabilitet og magt, ved hjælp af en integreret-all-Core-muskel gruppe format. Deltagerne udfører øvelser med både udstyr og/eller kropsvægt.
sindssyge: en højintensiv konditioneringsklasse, der ikke kræver noget udstyr-bare din egen kropsvægt og energi. Uanset hvad dit niveau, nybegynder til atletisk, denne klasse er for alle. Du vil elske alle de muligheder, der tilbydes til din personlige intensitet.
PILATES: Core strength er grundlaget for Pilates øvelser. Dette unikke system af kropskonditionering vil forbedre kropsholdning, fleksibilitet og balance, samtidig med at hele kernen styrkes.
STRØMSTRØM: En flydende sekvens af Yogabaserede bevægelser for at styrke og strække hele din krop. Forøg din fleksibilitet og kropsholdning, mens du slapper af dit sind.
P90: den samlede kropsstyrke og konditioneringsgruppe fitness klasse for alle, der ønsker at blive magert, tonet og fit! Denne motiverende, resultatdrevne træning er designet til at forbrænde kalorier og opbygge muskler ved hjælp af lette til moderate vægte. Det er perfekt til alle fitnessniveauer og kan ændres, så alle kan deltage.
Total Body CONDITIONING: Tag body sculpting til det næste niveau. Denne styrketræning træning beskæftiger stabilitet bolde, hånd vægte, krop barer, modstand bands og med bolde til at forme, definere og tone den øvre og nedre krop. Klasser vil omfatte korte cardio interval øvelser for yderligere konditionering.
TURBO KICK: klassen er fyldt med rigtige kickboksbevægelser, kalorie-sprængning HIIT træning og kropsvægt øvelser. Du vil forlade hver klasse dryppende sved og klar til at erobre noget! Total Body Cardio: forme din øvre og nedre krop og brænde store kalorier med rytmisk-kickboksning kombinationer.
: Byg cardio udholdenhed ved at danse til dagens hotteste top 40 pop, rock og hip-hop musik. Sved en sved på dansegulvet til alle dine foretrukne kortlægnings hits.
Sumba: dille over hele landet! Latin inspireret træning vil give dig cardio, og stor mål toning af glutes, ben, abs, og arme. Fantastisk klasse at komme til med dine venner og have en blast!